tag:blogger.com,1999:blog-278104712024-03-08T03:55:10.004+01:00Went to the New York marathonand is already looking forward to his new challenge!Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.comBlogger298125tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-31305999331473323772014-01-28T14:38:00.001+01:002014-01-28T14:38:33.248+01:00Goal achieved : five star finisher<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEOyJ2UpaF4XlE88XAXh2BseAWQ1oaASM7Rb2E3vrqiLmGmvnr2fqgw4LeCI6S-ljH9lO7B19FoCk4PScs0Rj9zhMrsOXOtZ3t87lVxzBxHHt9BP7HLz_ZGp_NkV4SvqHT5VaoMA/s1600/733782_10201710514311765_115415991_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEOyJ2UpaF4XlE88XAXh2BseAWQ1oaASM7Rb2E3vrqiLmGmvnr2fqgw4LeCI6S-ljH9lO7B19FoCk4PScs0Rj9zhMrsOXOtZ3t87lVxzBxHHt9BP7HLz_ZGp_NkV4SvqHT5VaoMA/s1600/733782_10201710514311765_115415991_n.jpg" height="227" width="320" /></a></div>
<br />Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-4807934165153482952010-11-10T11:34:00.002+01:002010-11-10T11:34:35.861+01:00snipverkouden...en toch gelopen. Ik kon het gisteren niet laten om es buiten te gaan. Goed beschermd tegen regen en wind, ben ik dan maar richting finse piste getrokken. Die lag er goed modderig bij. <br />
<br />
Na een veertigtal minuten hield ik het voor bekeken maar toch heb ik er deugd aan gehad. Ik kan je verzekeren: lopen doet genezen! <br />
<br />
Hopelijk gaat die verstopte neus snel over, want het is toch ambetant zenne.Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-16497264400040571742010-10-19T08:59:00.000+02:002010-10-19T08:59:19.320+02:00Blaarmeersen en WatersportbaanHet was een tijd geleden, maar gisteren samen met Dieter nog eens een kleine 12 km afgelopen aan de Blaarmeersen en de Watersportbaan in Gent.<br />
Droog weer, bijna geen wind, m.a.w. uitstekende omstandigheden om te lopen. Tot mijn verbazing ging het eigenlijk wel goed. Nu komt het erop aan deze conditie toch te kunnen handhaven om dan in januari met mijn training van Boston te beginnen.Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-63266660156658888442010-09-30T20:55:00.000+02:002010-09-30T20:55:04.639+02:00Een kleine week later...... zijn de spierpijnen grotendeels verdwenen. Ik krijg zo stillaan weer zin om te lopen, maar wat me het meest ergert is nog altijd de regen. Vandaag weer te voet door een bui gemoeten en man ik zou er zo luidkeels kunnen op vloeken. Maar ja, daardoor krijgen we de zon toch niet te zien.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxgLHTbqlNg5CozN2gNVkt-q9b_EOfkhsEPRIkUuNeg-ORBCQe1JWF0z4Rl6Wcxz5BVPvdVeF4dzN9RRjMyGOg0hER3cwlYY_DfjS2dfvUXvJMzl4FrQVP1G8sqnjgnyCsRNCMPA/s1600/30-09-2010+20-27-29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxgLHTbqlNg5CozN2gNVkt-q9b_EOfkhsEPRIkUuNeg-ORBCQe1JWF0z4Rl6Wcxz5BVPvdVeF4dzN9RRjMyGOg0hER3cwlYY_DfjS2dfvUXvJMzl4FrQVP1G8sqnjgnyCsRNCMPA/s320/30-09-2010+20-27-29.jpg" width="235" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQWXl2S722rhH8GCGu_l787j9JDsi_yy3BGbr5Q715haIRdQyVPZfFpIeoB281ANdHSup9uWKpByx-D4r8xzNPqLEWYq0B0bg72B2jGdBq8GrSHl39MHbPoGIYaHXmZ4p0dZ1PiQ/s1600/30-09-2010+20-21-48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQWXl2S722rhH8GCGu_l787j9JDsi_yy3BGbr5Q715haIRdQyVPZfFpIeoB281ANdHSup9uWKpByx-D4r8xzNPqLEWYq0B0bg72B2jGdBq8GrSHl39MHbPoGIYaHXmZ4p0dZ1PiQ/s320/30-09-2010+20-21-48.jpg" width="206" /></a></div>Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-64327449581443559132010-09-28T08:42:00.000+02:002010-09-28T08:42:08.626+02:00Speciale tiendeSinds gisteren terug uit Berlijn en ik moet toegeven: mijn tiende marathon had wel iets speciaals over zich.<br />
<br />
Vooreerst was het weer een dikke tegenvaller. Het ganse weekend is letterlijk in het water gevallen. Het is zaterdagnamiddag beginnen regenen en het is niet gestopt tot gisteren. Regen, regen en nog eens regen. <br />
Op zondag ochtend was het een kletsnatte start. We probeerden ons zo lang mogelijk droog te houden, maar door de plassen op de weg was dit niet lang vol te houden. Bijgevolg zijn sokken en schoenen snel doorweekt. Ook T-shirt en broek blijven niet lang droog.<br />
<br />
Na de 20 km kreeg ik het koud. Ik geraakte maar niet opgewarmd en ik dacht meer en meer aan opgeven. Het was mijn vierde maal Berlijn, dus veel zou ik niet missen. Ondanks de koude zat ik toen qua tijd wel nog goed. Op 24 km stond de Belgische delegatie toeschouwers. Hier moesten we onze beste smile toch opzetten. Dus ik beet nog eventjes door. Op 31 km zou ik mijn vrouw terug treffen en ik was vastberaden om met haar terug te keren met de metro. Een hete douche was meer dan welkom.<br />
<br />
Maar toen ik iets later David tegenkwam (27km denk ik) en hij me nog wat moed toesprak, ging het beter. Het was dan ook even opgehouden met regenen en ik kreeg het dan toch een beetje warmer. Wat later ben ik even gestopt om een banaantje te etern, wat te drinken, een power gel naar binnen te werken en om mijn mp3 player uit te halen en de meest geschikte muziek te vinden. Vanaf dan ben ik in één rechte lijn naar de finish gelopen. Spierpijnen en wat spierkrampen hebben tussen de 41 en 42 kilometer nog wat parten gespeeld.<br />
<br />
Heel tevreden over het resultaat. Opnieuw mijn persoonlijk record gebroken in 4u 01'48".<br />
<br />
Nu even rust!Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-43763659686375988832010-09-26T20:20:00.001+02:002010-09-26T20:20:08.480+02:0037. real,- Berlin Marathon 2010<center> <TABLE border=0 cellspacing=0 cellpadding=0> <tr><td background='http://www.soft.uni-linz.ac.at/marathon/berlin/2010/images/bgt.gif' height=16></td></tr><TR><TD background='http://www.soft.uni-linz.ac.at/marathon/berlin/2010/images/bgc.gif'> <table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0> <TR><TD> <table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 width=700> <tr><td align=center colspan=5><a href='http://www.berlin-marathon.com'><IMG SRC='http://www.soft.uni-linz.ac.at/marathon/berlin/2010/images/header2010.jpg' BORDER=0 ALT=""></a></td></tr> <TR><TD colspan=5> </TD></TR> <TR><TD> </TD><TD class=red> </TD><TD width=670 class=black colspan=2> Vorläufiges Ergebnis für / Preliminary Result for</TD><TD> </TD></TR> <tr><td colspan=2> </td><TH class=header colspan=3> </td></tr> <tr><td colspan=2> </td><TH class=header colspan=3>Philip van Hove</td></tr> <tr><td colspan=2> </td><TH class=header colspan=3> </td></tr> <TR><TD> </TD><TD class=red> </TD><TD class=black colspan=2> about ... </TD><TD> </TD></TR> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content1> Startnummer / Start Number</TD><TD class=result1>28660</TD></TR> <TR><td> </TD><TD colspan=2 class=content2> Bewerb / Competition</td><td class=result2>Marathon</td></tr> <TR><td> </TD><TD colspan=2 class=content2> Nation / Nation</td><td class=result2>BEL</td></tr> <TR><TD colspan=4> </TD></TR> <TR><TD> </TD><TD class=red> </TD><TD class=black colspan=2> ranking ...</TD></TR> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content1> Rang / Rank</td><td class=result1>17265</td></tr> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content2> Klassenrang / Class Rank (M40)</td><td class=result2>3533</td></tr> <TR><TD colspan=4> </TD></TR> <TR><TD> </TD><TD class=red> </TD><TD class=black colspan=2> timing ...</TD></TR> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content2> Nettozeit / Chip Total</td><td class=result2>4:01:48</td></tr> <TR><td> </TD><TD colspan=2 class=content1> Geschwindigkeit / Speed</td><td class=result1>10.5 km/h</td></tr> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content2> </td><td class=result2>5:44 min/km</td></tr> <TR><TD colspan=4> </TD></TR> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content2> Brutto / Gross</td><td class=result2>4:10:26</td></tr> <TR><td> </TD><TD colspan=2 class=content1> Halbmarathon 1 / Half Time 1</td><td class=result1>1:57:39</td></tr> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content2> Halbmarathon 2 / Half Time 2</td><td class=result2>2:04:09</td></tr> <TR><TD colspan=4> </TD></TR> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content2 align=left> km 5 </td><td class=result2>0:27:45 </td></tr> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content1 align=left> km 10 </td><td class=result1>0:55:56 </td></tr> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content2 align=left> km 15 </td><td class=result2>1:23:51 </td></tr> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content1 align=left> km 20 </td><td class=result1>1:51:42 </td></tr> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content2 align=left> km 25 </td><td class=result2>2:20:37 </td></tr> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content1 align=left> km 30 </td><td class=result1>2:50:43 </td></tr> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content2 align=left> km 35 </td><td class=result2>3:19:51 </td></tr> <TR><TD> </TD><TD colspan=2 class=content1 align=left> km 40 </td><td class=result1>3:48:27 </td></tr> <TR><TD width=10> </TD><TD width=10> </TD><TD width=400> </TD><TD width=180> </TD></TR> <TR><TD> </TD><TD class=red> </TD><TD class=black colspan=2> </TD></TR> <TR><TD colspan=4> </TD></TR> <TR><TD> </TD><TH class=header colspan=3>Herzlichen Glückwunsch / Congratulations</TH></TR> <TR><TD> </TD><TH class=header colspan=3><img height=10 width=0><br><a href=http://www.berlin-marathon.com>www.berlin-marathon.com</a></TH></TR> <TR><TD colspan=4> </TD></TR> </table> </TD> </TR> </table> </TD> </TR> <tr><td background='http://www.soft.uni-linz.ac.at/marathon/berlin/2010/images/bgb.gif' height=16></td></tr></TABLE> </center> Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-86607075947171715592010-09-21T09:00:00.000+02:002010-09-21T09:00:55.716+02:00wat is de tapering periode toch altijd weer een mooie afsluiter.Gisteren: rust;<br />
Vandaag: rust<br />
Morgen toch nog een kleine inspanning doen: 8 km duurloop. Eigenlijk de moeite niet om buiten te komen, maar ja, we zullen het schema maar volgen zeker.<br />
<br />
Donderdag en vrijdag opnieuw rust. <br />
En vanaf donderdag mogen we onze koolhydraten beginnen opladen. Tof!Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-2077638341943417842010-09-13T12:02:00.000+02:002010-09-13T12:02:58.598+02:00Derde dertigerZaterdag mijn derde dertiger gelopen op een toch wat bijzonder parcours. Er was namelijk een event gepland met de Club in Spa. Het uitgestippelde parcours lag grotendeels in de bossen en na een halve kilometer begon het meer op een zware trail te lijken dan op een langzame duurloop.<br />
De omgeving was schitterend. Het water was er in overvloed (wat dacht je anders in Spa :-)) en de zon scheen volop. <br />
Tijdens het lopen kregen we meer en meer het idee dat het meer berop ging dan bergaf, maar uiteindelijk zijn we toch opnieuw bij het hotel gearriveerd. Dertig kilometer in 3u 40". Als afluiter nog een lekker dinertje naar binnengewerkt en dan terug naar huis.<br />
<br />
En vandaag..... zijn de benen wat stijf. Maar niet getreurd want er staan twee dagen rust op het programma.Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-58073619983593707472010-09-06T13:22:00.000+02:002010-09-06T13:22:58.675+02:00Tweede dertigerZaterdagnamiddag mijn tweede dertiger gelopen samen met <a href="http://www.letman.blogspot.com/">David</a> langs het Schipdonkkanaal van Zeebrugge naar Damme. Het weer was super, de conditie begint zo stillaan op peil te komen.<br />
In het terugkeren kreeg ik terug last van mijn heup, vooral wanneer het lichtjes bergop gaat is de pijn soms hevig. <br />
Gezien de pijn niet helemaal was verdwenen op zondag, ben ik niet gaan lopen. Vanavond proberen of het lukt.<br />
<br />
Volgende zaterdag al de derde en laatse dertiger voor de marathon!Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-77046224397054084432010-08-23T10:54:00.000+02:002010-08-23T10:54:18.169+02:0030 + 12De serieuze weken komen eraan. Dit weekend heb ik op zaterdag mijn eerste dertiger gelopen. Met de club stond een training op het programma in Loppem. Een groot stuk van het parcours was dan ook uitgestippeld in het Tielegem bos. Leuke omgeving. Het weer was net iets te warm (en vooral vochtig) om goed te kunnen lopen, maar over het algemeen toch een tevreden resultaat.<br />
<br />
Gisteren ging het op de 12 kilometer rustige duurloop iets minder. De eerste 10 minuten wat last gehad van stramme spieren en tijdens de laatste drie kilometer voelde ik een blaar opkomen. Na het lopen gemerkt dat het er twee naast elkaar waren. Man da kan pijn doen!<br />
<br />
Vandaag een rustdag en morgen interval.Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-6806001209942490342010-08-17T08:50:00.000+02:002010-08-17T08:50:30.696+02:00dinsdag 17 augustus 2010Ik stel vast dat het al meer dan een maand geleden is dat ik nog iets op mijn blog heb geschreven. Foei ! Nu de vakantieperiode zat er wel tussen en een het drukke leven met de kinderen maakt het er ook niet makkelijker op. <br />
<br />
De klachten aan de achillespees zijn ondertussen volledig verdwenen en twee weken Spanje hebben ervoor gezorgd dat de batterijen terug opgeladen zijn. Het lopen aldaar ging wel iets minder dan andere jaren. Misschien was het de warmte, de vermoeidheid of voor een stuk de motivatie die ontbrak. In elk geval heb ik zo goed als mogelijk mijn schema proberen aan te houden.<br />
<br />
Vanavond een clubtraining en zaterdag staat mijn eerste dertiger op het menu. Ja! We zijn alweer zover. <br />
25 September nadert met rasseschreden: Berlin, here we come!Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-45083812675525331452010-07-19T10:39:00.000+02:002010-07-19T10:39:44.779+02:00achillespees II ==> Genezen !Dit weekend geprobeerd om mijn trainingsschema weer op te pikken zoals initieel voorzien.<br />
Zaterdag een tiental kilometer gelopen en na het lopen onmiddellijk met ijs gekoeld. Daarna wat stretchoefeningen. s' anderendaags geen last gehad.<br />
<br />
Dus op zondagmorgen dan toch maar vertrokken voor 20 kilometer. En toch wat afgezien maar niet van de achillespees, maar van de warmte. Dee morgen geen last gehad spierpijnen, achillespees, kuiten enz. <br />
<br />
Gelukkig maar. Nu kan ik met een gerust geweten naar Spanje vertrekken!<br />
<br />
Groeten.Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-39924368741699061722010-07-08T20:36:00.000+02:002010-07-08T20:36:37.464+02:00achillespeesAl geruime tijd niet meer geblogd, maar ook al geruime tijd niet meer deftig gelopen. Ik kamp immers al een paar weken met last aan mijn achillespees.<br />
<br />
In het begin was het ietwat van niets. Het doet wel af en toe wel ergens pijn. Na het lopen wat last maar 's anderendaags was de pijn altijd weg. Dus wat doet nen mens in dat geval. Juist ja, terug gaan lopen.<br />
Tot vorige zaterdag op de clubtraining. Ik was pijnloos vertrokken tot op het moment dat ik bijna door mijn been zakte gepaard met een scheurende pijn aan mijn achillespees. Stappen was op dat moment zelfs niet meer mogelijk. <br />
Met de bezemwagen terug naar de kleedkamers en ijs erop, een half uur lang. En natuurlijk sindsdien niet meer gelopen. Verzorgen met ijspacks, fastumgel en electrische stimulaties. <br />
<br />
Ik ben nu al twee dagen volledig pijnvrij maar lopen mag ik voorlopig nog niet. En kriebelen dat het doet, niet te geloven. Vanaf morgen mag ik gaan fietsen en moet ik dagelijks strecthoefeningen doen.Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-85706264479424780262010-06-16T11:17:00.001+02:002010-06-16T11:18:59.677+02:00de macabere lunch<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3rbs0_Un-BkGCZrZmmMLYoc9J_EDFdoxqcMD4SsrGlnB_Y_MJnur8LnyUkfrmuu8UMGfVdSaN073HVEQe49I0dPho45Nx8wSVJP9NVwYbXX5VcneiDGkcVCPbU4gRD4oNcGvA-g/s1600/halloween_skulls_138.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" qu="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3rbs0_Un-BkGCZrZmmMLYoc9J_EDFdoxqcMD4SsrGlnB_Y_MJnur8LnyUkfrmuu8UMGfVdSaN073HVEQe49I0dPho45Nx8wSVJP9NVwYbXX5VcneiDGkcVCPbU4gRD4oNcGvA-g/s200/halloween_skulls_138.jpg" width="200" /></a></div> "Delhaize gaan hamsteren en dan op het kerkhof gaan zitten".<br />
<br />
Het klinkt misschien raar, maar toch is het de realiteit. <br />
Sinds ik hier in Brussel langs de Leuvensesteenweg op een project zit gaan we voor onze lunch meestal iets halen in Delhaize hier schuinover. ze hebben daar verzorgde broodjes en koude schotels.<br />
Vermits het nu goed weer begint te worden, willen we graag buiten zitten om ons broodje te eten. Jammerlijk is het enige wat we hier in de buurt gevonden hebben, een aantal banken vooraan het oude kerkhof van Sint Joost-ten-Node. Je zit er rustig in het zonneke tussen veel groen en je hebt absoluut geen macaber gevoel.<br />
<br />
Het heeft iets...Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-17093504275461191242010-06-03T16:08:00.000+02:002010-06-03T16:08:46.555+02:00foto van de 20km<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8y0wnrRNR-e2sHb8NDBY8QhNU8Bp-9u_asTZB7q0b4PzUPfRqspY4ENWfjl-3torKPQ6w89tWYQ3AQUo3T3pjWEp_b-D9o9MP1E4-L-99M345eda5xscRZr568rqXScX3nyn9Qg/s1600/3-06-2010+16-01-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gu="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8y0wnrRNR-e2sHb8NDBY8QhNU8Bp-9u_asTZB7q0b4PzUPfRqspY4ENWfjl-3torKPQ6w89tWYQ3AQUo3T3pjWEp_b-D9o9MP1E4-L-99M345eda5xscRZr568rqXScX3nyn9Qg/s320/3-06-2010+16-01-02.jpg" /></a></div>Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-90784660188748558352010-06-01T09:24:00.000+02:002010-06-01T09:24:54.113+02:00Twee dagen na de twintigAlhoewel ik de twintig van Brussel goed heb verteerd, ben ik gisteren opnieuw last beginnen krijgen van mijn heup. Verdomme toch!<br />
Na New York was de pijn uiteindelijk helemaal verdwenen. In Parijs niets van gevoeld en nu plots duikt die gewrichtspijn opnieuw op. Ik denk dat ik de training van vanavond en donderdag zal overslaan. Zien wat het geeft dit weekend.Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-74275275081578464532010-05-30T20:41:00.000+02:002010-05-30T20:41:38.717+02:0020km van BrusselVandaag was het zover: de 20km van Brussel, de grootste loop in België. Dus ook de drukste en meest bevolkte van het jaar. Kortom, een wedstrijd die je gewoon moet gelopen hebben.<br />
Deze middag met de auto naar Brussel gereden. Het weer zat niet mee: regen, regen en nog eens regen. Auto aan de Rogier geparkeerd en met de metro richting Mérode. Onderweg afgesproken met Dieter, running mate en ex-colega die vandaag zijn eerste wedstrijd zou lopen.<br />
Rond 14u30 sportzakken afgezet aan de vrachtwagen van MMC, nog wat gedronken, de dixie bezocht en naar het startvak gegaan.<br />
<br />
De start ging rustig. Wetstraat, Poelaerplein en Louizalaan. Het ging goed bij ons allebei. Het weer werd er trouwens ook beter op! Na 17 kilometer was het zover: de bevreesde Tervurenlaan. Maar ook die hebben we overleefd.<br />
Finish na 1u54 en die Mars... die heeft gesmaakt!Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-56802835785321855212010-05-28T09:05:00.000+02:002010-05-28T09:05:36.499+02:00druk, druk en nog es drukToch eerst es vijf minuten van mijn tijd nemen om mijn blog nog eens aan te vullen. De laatste weken ben ik er echt niet toe gekomen. Een aantal weken geleden gestart met een aantal nieuwe projecten en zoals altijd is de opstart er van nogal hectisch.<br />
<br />
Ondanks de professionele drukte ben ik wel niet vergeten om af en toe eens te lopen. Deze week nog een twaalf kilometer gelopen in het park van Tervuren samen met Dieter, met wie ik ook zondag aan de start zal verschijnen op de 20 km van Brussel.<br />
<br />
De conditie zit opnieuw vrij goed. We zijn niet in topvorm maar wel in vorm genoeg voor de 20 van Brussel te lopen. Hopelijk blijft het tijdens de wedstrijd droog en niet te warm.Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-23606620004653839232010-05-10T11:19:00.000+02:002010-05-10T11:19:09.274+02:00blijkbaar nog niet terug in vormVorige woensdag met de vrienden terug langs het kanaal in Brussel. Ik zag het helemaal zitten: een eerste deftige loop na Parijs.<br />
Maar wat een tegenslag. Het ging voor geen meter. Hartslag al vrij vlug over de overslagpols en de benen voelden loodzwaar aan. Na twintig minuten moest ik al passen. Eventjes gewandeld en dan afwisselend lopen en stappen tot we terug waren.<br />
<br />
Zaterdag naar de joggingspiste in Waregem en daar identiek hetzelfde fenomeen. Ik ben na twintig minuten gewoon terug naar huis gereden. Gisteren viel het beter mee. Ik heb dan toch in één keer een acht kilometer kunnen uitlopen. Er zit dus beterschap in!Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-66604789428733184732010-04-22T21:09:00.000+02:002010-04-22T21:09:13.936+02:00gerecupereerd en terug in vorm (denk ik)Van de marathon in Parijs ben ik inmiddels volledig gerecupereerd. Ik voel me fitter dan ooit en heb er weer volop zin in. Gisteren al een 40 tal minuten op de joggingpiste gaan lopen. Dit weekend hou ik me nog wat in, maar woensdag hebben we toch afgesproken om de 14 km langs het kanaal te lopen.<br />
<br />
Een rustige periode in het vooruitzicht. Mag wel eens. In juni wordt het dan weer menens: voorbereiding voor Berlijn.Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-15538240079290202372010-04-12T22:27:00.000+02:002010-04-12T22:27:35.901+02:00Marathon parijsZonet terug van een weekendje parijs. In één woord samengevat: ZALIG!<br />
<br />
Zaterdagvoormiddag vertrokken met de auto naar Parijs. Rond de middag zijn we aangekomen in de expohal voor het ophalen van mijn loopnummer. De beurs zelf vond ik niet echt de moeite waard, vergeleken met NY vorig jaar en toegegeven, na de zoveelste marathon heb je die beurzen zo stillaan ook wel gezien.<br />
Na het beursbezoek in de buurt de nodige koolhydraten naar binnen gewerkt en daarna met de auto los door Parijs naar het hotel. We logeerden met de club in het Novotel aan Les Halles. De rest van de namiddag slechts een kleine wandeling gemaakt en het vooral rustig gehouden. 's Avonds met de groep aan de pastaparty deelgenomen en tijdig in bed.<br />
<br />
Op zondag moesten we - zoals altijd bij MMC - tijdig op appel zijn: om 6 uur ontbijt en om 6u45 de metro in. We waren iets voor 7 uur aan de Champs Elysées. Ijskoud was het! Een snijdende wind ging los door mij. Velen zochten beschutting tegen de winkels in plaats van in het startvak te gaan zitten. Rond kwart over acht begon de zon boven de gebouwen te komen en al vlug warmde het op. Ik heb mijn dikke trui pas uitgetrokken toen ik net voor de start kon beginnen lopen. Lang geleden dat ik zo koud heb gehad.<br />
<br />
Om 8u45 ging het van start. Onder een blauwe hemel, een lentezonneke en een fantastisch publiek zetten we onze negende marathon in. De Champs Elysées, rue Rivoli, château de Vincennes, de kaaien langs de Seine, en het Bois de Boulogne zorgend voor een schitterend decor kilometer na kilometer. De weersomstandigheden waren ideeal: blauwe hemel, zon en toch een fris briesje. Het parcours was goed: starten in het stadscentrum, een stuk langs de Seine, een deel in het bos en dan terug de stad in. En ikke: ik voelde met goed, zeer goed zelfs. Het was pas na 32 kilometer dat ik de man met de hamer zag naderen. Water, banaan en mijn het opzetten van mijn MP3 hebben de nodige weerstand geboden en ik ben kunnen blijven lopen... tot het bittere einde.<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><span style="color: red; font-size: x-large;"><strong>04:06:50</strong></span> </div><br />
En bij deze ook mijn persoonlijk record verbeterd<br />
<br />
Vandaag nog wat shopping en sightseeing en dan terug naar huis, met nog een tussenstop (wat dacht je) voor een goeie MacDonald's :-). Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-31675625844643999022010-04-07T09:08:00.000+02:002010-04-07T09:08:46.940+02:00Vandaag nog op de rem maar morgen beginnen we d'er aanEergisteren nog es al de koolhydraten uit mijn lijf gelopen en sindsdien op proteine dieet. Gisteren bestonden de maaltijden voornamelijk uit yoghurt, melk, kippewit, tonijn, wat rauwkost en water. Ik moet toegeven dat ik toch even aan de chocolade heb gezeten :-)<br />
Vandaag nog een kleine training afwerken en vanaf morgen wordt het eten, eten en nog es eten: 8 tot 10 gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht.<br />
Maaltijden zullen dus bestaan uit brood, aardappelen, spaghetti, bananen, sorbetjes, energierepen en cola.<br />
Geef toe: de tofste twee dagen uit een volledige marathon training!Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-19427304816982116712010-04-01T20:31:00.000+02:002010-04-01T20:31:38.259+02:00stevige wind langs het kanaalEen stevige wind langs het kanaal zorgde gisteren voor een goede training van de bovenste beenspieren. Gelukkig was het eerst wind tegen. De terugkeer was des te makkelijker.<br />
Naderhand nog even de resultaten van mijn Polar bekeken. Toch opmerkelijk: <br />
<ul><li>de gemiddelde snelheid lag bij het teruglopen 1,2 km/uur hoger</li>
<li>de gemiddelde hartslag lag bij het teruglopen 11 slagen per minuut lager.</li>
</ul><br />
Wat een windje allemaal niet kan doen :-)Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-49583817455777136692010-03-29T20:57:00.001+02:002010-03-29T21:05:30.059+02:00laatste in de rijVorige zaterdag mijn laatste dertiger gelopen. Ik ben vertrokken in Heist aan de vuurtoren en via het kanaal tot in Moerkerke (bij Damme) gelopen. De eerste 10 kilometer had ik <a href="http://www.letman.blogspot.com/">David</a> op de fiets langs me. Hij was er voor de nodige babbel. Zo was de lange duurloop langs het kanaal toch al een heel stuk minder ééntonig. Dikke merci, hé!<br />
Na 15 kilometer heb ik me gedraaid en ben ik langs dezelfde weg teruggekomen. <br />
Een heerlijk douche en een reuzespaghetti wachtten om me.<br />
<br />
Deze week op woensdag en zaterdag nog een duurloopje. Dan kan de tapering beginnen.Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27810471.post-24793655875657498312010-03-22T09:34:00.000+01:002010-03-22T09:34:26.035+01:00Tijd ZwinstedenloopOfficiële tijd van de Zwinstedenloop:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP5yzFeQOi-i8t4IdhhS-rymCwmyAeLgRWhhyYuRojLp7xwrd9gM7N2HGztaedYesy-xgZmrnNvfCXlbjHxQaPCWdtsN6gp4fH6SQSUsXYojXXZmB-QvgO4Ex3YR0IQMmYSOqb-g/s1600-h/22-03-2010+9-30-43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="27" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP5yzFeQOi-i8t4IdhhS-rymCwmyAeLgRWhhyYuRojLp7xwrd9gM7N2HGztaedYesy-xgZmrnNvfCXlbjHxQaPCWdtsN6gp4fH6SQSUsXYojXXZmB-QvgO4Ex3YR0IQMmYSOqb-g/s400/22-03-2010+9-30-43.jpg" vt="true" width="400" /></a></div>Philip Van Hovehttp://www.blogger.com/profile/14128540138782411033noreply@blogger.com0