2 = 10

Aangezien me ten stelligste aangeraden werd om op zacht ondergrond te lopen, zoek ik de Finse pistes op. Die van Waregem is slecht een 1500m lang en lag afgelopen zaterdag echt te drassig om er tien kilometer op te lopen.
Ik ben dan maar richting Gent getrokken: twee rondjes rond de watersportbaan. De rit loont zich zeker en vast. De piste is niet helemaal rond, maar dit stoort absoluut niet. De auto kan men makkelijk parkeren langs het traject en de kwaliteit is goed tot zeer goed. En er is nog wat te zien ook. Op zaterdagmorgen trainen de kajakkers op de watersportbaan. Leuk om te zien.

Twee rondjes afgewerkt, i.e. 10 kilometer in 1u03'. Hartslag iets aan de hoge kant: 169. Maar we zijn nog maar aan het begin hé. Komt heus wel in orde.

nieuw trainingsschema

Heb vandaag mijn nieuw trainingsschema aangemaakt voor Rotterdam. Ik heb uiteindelijk toch beslist om My Asics verder te gebruiken. Het logboek ervan is heel makkelijk en gebruiksvriendelijk. Ik heb alleen een iets intensiever schema vastgelegd dan de vorige keer. Na mijn eerste marathon ervaring vond ik dat de trainingen iets te licht waren voor de uiteindelijke prestatie die je moet leveren.
Zie hier alvast mijn eerste week:

• woensdag, 15 november (vandaag): 35 minuten hardlopen.
• donderdag, 16 november: 75 minuten hardlopen.
• vrijdag, 17 november: 13 kilometer hardlopen in wedstrijdtempo.
• zondag, 19 november: 35 minuten hardlopen.
• dinsdag, 21 november: 35 minuten hardlopen.
• zaterdag, 25 november: 160 minuten hardlopen.

Werk aan de winkel!

New York marathon

Ik ben deze namiddag in het zonnetje een vijftal km gaan lopen op de Finse piste. Langzaam aan, want de schrik voor een knieblessure zit er toch nog in. Het ging goed, alhoewel mijn conditie na zes weken rust toch vreselijk achteruit is gegaan. Mijn harstlag stond op 171
... werk aan de winkel!
Ondertussen zijn de vrienden in New York met volle teugen aan het genieten van de omgeving. Het doet me wel iets moet ik zeggen.