30.10.07

Wanna tell you a story !

Wanna tell you a story
'Bout a woman I know
When it comes to lovin'
Oh she steals the show
She ain't exactly pretty
Ain't exactly small
Forty-two, thirty-nine, fifty-six
You could say she's got it all
Als ik echt wil ontstressen wordt het steeds weer deze klassieker met de volumeknop op 16 (gaat maar tot 20). Gisteren had ik het weer even nodig. Op een bepaald moment ging ik zo in de muziek op, dat ik even vergat dat er zoiets bestond als een hartslag. Voor eventjes zal het wel geen kwaad kunnen zeker!

25.10.07

gisteren eens gelopen

Het was gisteren een tamelijk zware dag. Op professioneel vlak met een aantal dingen tegelijk bezig. Heb nog steeds een groot dilemma op te lossen. Dus ben ik gisteren even gaan uitwaaien, ontstressen, stoom aflaten en wat is daarvoor de beste manier? Ja, inderdaad: LOPEN

Ondanks mijn 'shin splints' mocht ik dit niet doen, maar het heeft me toch voldoening gegeven. Vandaag een nieuwe dag met een klare kijk op de dingen. Let's move on!

19.10.07

linker scheenbeen

Ik moet me toch goed geforceerd hebben op die halve marathon in Brussel vorige zondag. Vandaag vrijdag en ik voel mijn scheenbeen nog steeds. Stappen gaat ondertussen al stukken beter, een trap afdalen daarentegen verloopt nog moeilijk.

Ik heb dus bewust niet meer gelopen sinds zondag. Rusten, rusten en nog eens rusten is de boodschap. Ik moet wel bekennen dat het op mijn systeem begint te werken. En dan zoekt een mens alternatieven: chocolade, pakken friet, pizza's, cola, ijsjes, enz. Het is ook eens leuk om op deze manier de remmen los te gooien.

Volgende week nog een weekje rust en laten we een nieuwe balans opmaken tegen de 26ste.

15.10.07

Mitraillette

Ben goe bezig.
Werk nu al 8 maand in Frankrijk. Heb constant op mijn tanden gebeten maar dezemiddag heb ik me eens laten gaan:


Mitraillette "Pita"(*)


(*) Voor de gastronomen onder ons: Stokbrood, pittavlees, looksaus en frieten.


En het heeft gesmaakt, zenne !

Halve marathon Brussel

Een blauwe hemel, 17°C en geen wind. Het ideale weer dus om een halve marathon van Brussel te lopen. Samen met nog 3154 andere lopers, om 10h30 van start gegaan aan het Jubelpark in Brussel.

De benen voelden zwaar in het begin. Berlijn was nog maar 14 geleden. En op mijn voeding had ik deze week ook niet te veel gelet. Na een vijftal kilometer ging het goed. Vanaf km14 was het doorbijten, afzien, verstand om nul. Die verdomde Tervurenlaan, ik zal ze waarschijnlijk nooit gewoon worden! Na 18 kilometer kwam de wetstraat opnieuw in zicht en ter hoogte van het parlement, in volle vaart afdalen richting Grote Markt waar een geweldige menigte ons met een warm applaus aanmoedigde.

Moe en met pijn in de benen maar toch voldaan.
Finish: 1:50:42






10.10.07

Tien dagen na de marathon

We zijn nu een dikke 10 dagen na de marathon van Berlijn en van lopen is er niet veel meer in huis gekomen.
Vorige vrijdag naar Spanje vertrokken (rond Gerona) en het goede warme weer heeft me deugd gedaan. Heb er kunnen genieten van het strand, de zon en uitstekende restaurantjes. Op maandag teruggevlogen en het verschil van temperatuur laat zich voelen.
Zondag de halve marathon van Brussel: veel conditie zullen we wel niet verloren zijn op twee weken tijd. Vanavond toch es gaan lopen om de spieren wat soepel te houden.

See you!

2.10.07

Foto's marathon Berlijn

Foto's zijn te vinden op: http://picasaweb.google.nl/Flipie99/MarathonBerlijn2007

Mijn tweede Berliner marathon

Dit weekend stond volledig in het teken van de Berlijnse marathon. Op vrijdag samen met David en Kathleen vertrokken naar Berlijn. Het zou een druk weekend worden.

In de namiddag hebben we de marathon beurs bezocht, waar we tevens onze startnummers moesten afhalen. Daarna hebben we in de gietende regen naar onze studio gezocht, maar dankzij mijn speciaal GPS systeem, 'vrouw' genaamd, was dit geen probleem. We hadden het zo gevonden. 's Avonds op onze studio een goede penne bolognaise klaargemaakt. Kwestie van wat koolhydraten te stapelen.







Op zaterdag ochtend was het al vroeg uit de veren. Afspraak om 9h30 aan het kasteel in Charlottenburg, waar een 'Frühstücklauf" gepland stond richting Olympiastadion. Een traject van 6 kilometer in een zeer rustig tempo. Ik had er tevens afgesproken met een collega uit Berlijn. Met ons drieën nog een rondje op de blauwe atletiekpiste... een heerlijk gevoel.





Zondag 30 september, 9h00: BERLINER MARATHON


Gewoon de max! 40215 deelnemers staat te wachten op het startschot en jij staat er ergens tussen. Achter je de Branderburger Tor waar je hoopt na 42 kilometer door te lopen. Het wee zat mee, niet te koud, 's morgens nog overtrokken maar vooral, hat was droog. Later bleek de zon erdoor te komen en de sfeer zat er goed in. Bananen en water gingen vlotjes naar binnen en na 2h03 minuten was de halve marathon al binnen. Halfweg, goed gevoel, geen pijn en nog vol moed.

De tweede helft ging iets minder vlot. Na het bovenkomen van de "Hohenzollerndamm" heb ik na 37 km toch effe moeten wandelen. Niet lang, maar toch. Nog wat water genomen, mp3 speler met stevige muziek opgezet en in één rechte ruk naar die finish. Alles geven, "Unter den Linden" omhoog, Branderburger Tor door en tweehonderdmeter verder liggen die matten die je tijd doen stoppen. Finish: 4h17 minuten (vorig jaar: 4h49). Moe maar voldaan. Volgend jaar derde maal?

Toch van de gelegenheid eens gebruik maken om onze supporters te bedanken voor hun geduld, opoffering en moeite: onze vrouwtjes!



Volgend jaar, 28 september 2008, same time, same place .... -:)

Marathon Berlijn 2007

T-Mobile 34. real,- BERLIN-MARATHON
StNr: 19641
LäuferPhilip van Hove
Net: 04:17:33
Rang: 18829
9.83 km/h
6:05 min/km

Uitgebreider verslag en foto's volgen nog!