Goal achieved : five star finisher

snipverkouden

...en toch gelopen. Ik kon het gisteren niet laten om es buiten te gaan. Goed beschermd tegen regen en wind, ben ik dan maar richting finse piste getrokken. Die lag er goed modderig bij.

Na een veertigtal minuten hield ik het voor bekeken maar toch heb ik er deugd aan gehad. Ik kan je verzekeren: lopen doet genezen!

Hopelijk gaat die verstopte neus snel over, want het is toch ambetant zenne.

Blaarmeersen en Watersportbaan

Het was een tijd geleden, maar gisteren samen met Dieter nog eens een kleine 12 km afgelopen aan de Blaarmeersen en de Watersportbaan in Gent.
Droog weer, bijna geen wind, m.a.w. uitstekende omstandigheden om te lopen. Tot mijn verbazing ging het eigenlijk wel goed. Nu komt het erop aan deze conditie toch te kunnen handhaven om dan in januari met mijn training van Boston te beginnen.

Een kleine week later...

... zijn de spierpijnen grotendeels verdwenen. Ik krijg zo stillaan weer zin om te lopen, maar wat me het meest ergert is nog altijd de regen. Vandaag weer te voet door een bui gemoeten en man ik zou er zo luidkeels kunnen op vloeken. Maar ja, daardoor krijgen we de zon toch niet te zien.

Speciale tiende

Sinds gisteren terug uit Berlijn en ik moet toegeven: mijn tiende marathon had wel iets speciaals over zich.

Vooreerst was het weer een dikke tegenvaller. Het ganse weekend is letterlijk in het water gevallen. Het is zaterdagnamiddag beginnen regenen en het is niet gestopt tot gisteren. Regen, regen en nog eens regen.
Op zondag ochtend was het een kletsnatte start. We probeerden ons zo lang mogelijk droog te houden, maar door de plassen op de weg was dit niet lang vol te houden. Bijgevolg zijn sokken en schoenen snel doorweekt. Ook T-shirt en broek blijven niet lang droog.

Na de 20 km kreeg ik het koud. Ik geraakte maar niet opgewarmd en ik dacht meer en meer aan opgeven. Het was mijn vierde maal Berlijn, dus veel zou ik niet missen.  Ondanks de koude zat ik toen qua tijd wel nog goed. Op 24 km stond de Belgische delegatie toeschouwers. Hier moesten we onze beste smile toch opzetten. Dus ik beet nog eventjes door. Op 31 km zou ik mijn vrouw terug treffen en ik was vastberaden om met haar terug te keren met de metro. Een hete douche was meer dan welkom.

Maar toen ik iets later David tegenkwam (27km denk ik) en hij me nog wat moed toesprak, ging het beter. Het was dan ook even opgehouden met regenen en ik kreeg het dan toch een beetje warmer. Wat later ben ik even gestopt om een banaantje te etern, wat te drinken, een power gel naar binnen te werken en om mijn mp3 player uit te halen en de meest geschikte muziek te vinden. Vanaf dan ben ik in één rechte lijn naar de finish gelopen. Spierpijnen en wat spierkrampen hebben tussen de 41 en 42 kilometer nog wat parten gespeeld.

Heel tevreden over het resultaat. Opnieuw mijn persoonlijk record gebroken in 4u 01'48".

Nu even rust!

37. real,- Berlin Marathon 2010

Vorläufiges Ergebnis für / Preliminary Result for          Philip van Hove            about ...         Startnummer / Start Number 28660      Bewerb / Competition Marathon      Nation / Nation BEL           ranking ...      Rang / Rank 17265      Klassenrang / Class Rank (M40) 3533           timing ...      Nettozeit / Chip Total 4:01:48      Geschwindigkeit / Speed 10.5 km/h      5:44 min/km         Brutto / Gross 4:10:26      Halbmarathon 1 / Half Time 1 1:57:39      Halbmarathon 2 / Half Time 2 2:04:09         km 5      0:27:45      km 10      0:55:56      km 15      1:23:51      km 20      1:51:42      km 25      2:20:37      km 30      2:50:43      km 35      3:19:51      km 40      3:48:27                           Herzlichen Glückwunsch / Congratulations    www.berlin-marathon.com

wat is de tapering periode toch altijd weer een mooie afsluiter.

Gisteren: rust;
Vandaag: rust
Morgen toch nog een kleine inspanning doen: 8 km duurloop. Eigenlijk de moeite niet om buiten te komen, maar ja, we zullen het schema maar volgen zeker.

Donderdag en vrijdag opnieuw rust.
En vanaf donderdag mogen we onze koolhydraten beginnen opladen. Tof!