77,2 km gelopen deze week. En zoals ik hier nu zit, toegegeven: ik voel het in mijn benen!
Topper was natuurlijk gisteren mijn eerste dertiger . Met de club afgesproken in Tervuren voor een lange duurloop in het park van Tervuren. De omgeving is eerlijk gezegd prachtig. Het weer zat goed mee: 's morgens om 9u was het nog behoorlijk fris en de schaduw bleef lang aanhouden door de vele bomen in de omgeving.
Dertig kilometer in 3u05 minuten. Hartslag net ietske te hoog: 87% gemiddeld. Zal wel met de vermoeidheid en de warmte te maken hebben. Deze week ziet er eigenlijk even druk uit als de vorige. Toch proberen iets vroeger te gaan slapen deze week.
Volgende week moet ik op zaterdag naar de cursus. Lange duurloop zal pas op zondag zijn samen met David aan zee, 34 km.
Ga afsluiten... begint te donderen!
31.8.08
77,2
25.8.08
einde rust
Na een weekje looprust, zaterdag nog even naar club geweest om een 10km wedstrijd mee te pikken. Het weer zag er aanvankelijk niet denderend uit, maar tegen 10 uur was het toch gestopt met regenen en waren de loopcondities uitstekend: eerder frisjes, veel zuurstof en een groene omgeving (Osbroekpark in Aalst). Het lopen op zich ging zeer goed. Zonder me te forceren en zonder het gevoel te hebben me echt in te zetten, heb ik de 10 kilometer kunnen uitlopen in 53 minuten. Daarna een goeie douche en terug huiswaarts (bijna geflitst - denk en hoop ik) om vervolgens naar zee te trekken. Ze voorspelden droog weer!
Rond 14u15 aan zee aangekomen in de gietende regen. Het water viel met bakken uit de lucht en daar zaten we dan, in de auto met de ruitenwissers op volle toeren. Geen kat te bespeuren op de dijk. Na veel wikken en wegen - terug naar huis of blijven - begon het toch wat te minderen met regenen. In de verte zagen we al stukken blauwe hemel tevoorschijn komen. Al bij al een mooie namiddag gehad. Wel frisjes, maar om met de kids een zandkasteel te bouwen moet het niet zo heet zijn hé.
De avond afgesloten met nen goeien ijskreem van "het Postje" en een spetterend vuurwerk op het strand.
Zondag ochtend opnieuw de loopschoenen aangetrokken voor een duurloop van 14km. Verliep iets moeizamer dan op zaterdag. Volgend weekend de eerste dertiger van een reeks van drie. Ben benieuwd.
19.8.08
rustweek
Deze week staat in het teken van rust.
Vorige zaterdag samen met David nog een 18km afgelegd in het Brabantse Londerzeel.
Daarna hebben we ons eens lekker verwend met een goed pak friet. Die wijzer op de weegschaal wil toch niet zakken. We zullen het er in Berlijn moeten aflopen vrees ik.
Tot de volgende!
