30.9.08
Der Berliner Marathon zum dritten Mal: the story
Gepost door Philip Van Hove op 9:43 p.m. 1 reacties
29.9.08
4:07:17
» van Hove, Philip (BEL)
Ranking: 16987
Nr.:32540
Class:M40
Time04:07:17
We hebben het toch maar weer es gedaan!
Verslag volgt later.
Gepost door Philip Van Hove op 8:46 p.m. 1 reacties
24.9.08
mag het ietsje meer zijn?
Tuurlijk mag het ietsje meer zijn. Ik moet me vanaf vandaag namelijk volproppen met koolhydraten. De dagen voor de marathon doen we namelijk aan carbo-loading. Ik zou het eerder verantwoord vreten durven noemen. Hoe dan ook: plezante dagen zijn het: spaghetti, aardappelen, suikerwafels, ijsjes, peperkoek, .....
Morgen nog 8 km langzaam lopen als laatste training voor Berlijn. Vrijdagochtend vertrekken we dan voor de derde keer naar de marathon van Berlijn. Let's go for it.
Gepost door Philip Van Hove op 8:40 p.m. 2 reacties
18.9.08
Rustperiode
Toch zalig zo een rustperiode voor de marathon. Al een aantal dagen serieus op mijn voeding aan het letten: calorie-inname beperken en niet te veel koolhydraten. Volgende week beginnen we dan te stapelen!
Gistererenavond naar een toneel geweest met de club: Marathon. Een ludiek schouwspel tussen een pragmaticus en een geobsedeerd hardloper. Het goed kunnen lachen, maar af en toe waren er toch passages die tot nadenken stemden.
Gepost door Philip Van Hove op 9:07 a.m. 0 reacties
15.9.08
laatste dertiger
Vorige zaterdag mijn laatste dertiger gelopen. Het ging iets minder vlot dan vorige week aan zee, maar gezien de drukke agenda en mijn uitspattingen vorige vrijdag, was ik van mezelf al verbaasd dat ik ze zonder veel moeite heb uitgelopen.
De lange duurloop was door de club georganiseerd in het park van Tervuren waar ik constant samen met David heb gelopen.
Gisteren aan zee nog een twaalf kilometer afgewerkt aan een iets steviger tempo. Ik had er normaal veertien op het menu staan, maar na twaalf kilometer was ik al terug. Heb dan maar eens een frisse duik in de zee genomen. Brrrrr......
Vandaag en morgen rustdag. Ja ja , het begint te naderen!
Gepost door Philip Van Hove op 8:07 p.m. 0 reacties
11.9.08
EXAMEN......
GESLAAGD !
En je kan je niet inbeelden wat er van je schouders valt achteraf.
Gepost door Philip Van Hove op 8:38 p.m. 3 reacties
9.9.08
Tweede dertiger
Dit weekend waren we te gast bij David en Kathleen aan zee. Op zondagochtend hadden we namelijk onze tweede dertiger gepland. Om negen uur 's morgens zijn we vertrokken in een echt miezerig herfstweertje. Iets verderop stond Dave al te wachten.
Het ging langs de dijk richting Zwin. Vandaar langs het kanaal naar Sluis via het Retranchement. Op de 'Groote Markt' in Sluis stonden ze ons op te wachten met drank, eten en droge kleren. We hadden er iets minder dan twintig kilometer opzitten. Door Sluis richting Knokke een stukje langs de grote baan gelopen om zo via het Retranchement en langs de Oosthoek terug Knokke binnen te komen. Op de terugweg is het gelukkig wel drooggebleven. De zon kwam zelfs af en toe es piepen.
Totaal: 35 km. Uitstekende lange duurloop met hartlsag bijna continu onder 85%.
Gepost door Philip Van Hove op 10:47 a.m. 1 reacties