gebruikelijk kanaalloopje

Gisteren terug langs het kanaal van Brussel tot ergens in Lot gaan lopen. Een afstand van 14 kilometer. De eerste 7 in een rustig tempo met hartslag onder de 85%. Het tweede deel wat gas bijgegeven en rond de 90% gelopen.
De omstandigheden waren dan ook ideel: zo goed als windstil, 10°C en droog weer en een uitstekend gezelschap.