al es buiten gekeken?

Geen weer om nen hond door te jagen en ik zou moeten gaan lopen? Ge ziet da van hier.
Ik ga me dezen avond es lekker lui voor den TV zetten/liggen/hangen.

Voor zij die nog de baan op moeten: wees voorzichtig!

Oostende

Ter gelegenheid van 20 jaar MMC was er zaterdag een loop gepland in Oostende. Het weer zat mee. Een blauwe hemel met de zon die voor de nodige warmte kon zorgen. Er stond wel een sterke wind aan de dijk, maar dit zijn we ondertussen gewoon.
De "nieuwjaarsloop" was 12 km lang en vertrok aan het zwembad richting west - tegenwind - om iets later af te draaien richting binnenland. Na 6 kilometer was er in een kleine cafetaria van een camping bevoorrading voorzien. Dezelfde route terug richting zwembad met de wind in de rug. Dit ging een stuk vlotter.
Zondag rustig om de Finse piste in Waregem wat uitlopen, maar na 5 kilometer begon ik mijn scheenbeen terug te voelen. Ik heb dan ook wijselijk besloten niet meer verder te lopen.

Totaal deze week: 65,6 km.

Vandaag een dag rust.

en het gaat vooruit

Dinsdag volgens schema die 20 kilometer afgewerkt en had er een zeer goed gevoel bij. De weersomstandigheden waren ook optimaal: het had geregend en toen ik vertrok was de wind ook gaan liggen. Ideaal loopweer dus.

Van mij mag die marathon al komen!

Fartlek

Zaterdag een fartlek gelopen met MMC. Het was een stevige en pittige training. Trainer Wilfried was duidelijk in zijn nopjes. Zondag was rustdag en dat heb ik dan ook letterlijk genomen: naast eten en drinken heb ik werkelijk niets gedaan.
Straks nog een toerke van 21 km doen. Het zonneke schijnt!

niet gelopen gisteren

Een serieuze voorjaarsstorm (nu al?) en wat last aan mijn linker scheenbeen, hebben ertoe bijgedragen dat ik mijn 21km van gisteren niet heb gelopen.



Ik heb ook wijselijk besloten om die vandaag ook niet in te halen. Ik moet toegeven dat ik er deze morgen even aan heb getwijfeld...



21km minder deze week. Daar gaan we toch niet van wakker liggen, hé.

vollen bak

Ja,ja, 't is vollen bak dezer dagen. De kilometerkes gaan week na week omhoog en de conditie verbetert zienderogen. Vorige week 61 km gelopen. Daar zaten twee duurlopen in van 21 km en een paar intervals. De vetloop van zondagochtend heb ik wel moeten verschuiven naar 's avonds. Een echte vetloop is het dan wel niet meer, maar de nodige kcal hebben we wel verbruikt!
Deze week zou ik op hetzelfde totaal moeten uitkomen. De weken daarna neemt de afstand alleen maar toe.

Barcelona, here we come!

al goe bezig in het nieuwe jaar

Eerst en vooral aan alle bloggers en bloglezers een gezond en vrolijk 2008 gewenst. Aan het weer te zien kon het al beter, maar daar gaan we nu niet over klagen hé.

Ik heb alvast het jaar ingezet met de nodige kilometers in mijn benen. Donderdag een 10 kilometer afgewerkt in het Pajottenland, gisteren 10 km op de Waregemse turfpiste en vandaag mijn lange duurloop van 20 kilometer in wind en regen. Geef toe: we zijn goe vertrokken.
Het moet wel want over 8 weken sta ik in al Barcelona.

Zoals het er nu naar uitziet, moet dit wel lukken.