7,5 kilometer deze avond, maar....

I HATE THIS F...ING WIND !
(waarmee ik uiteraard niet zo grof wil klinken als Nigel)

gebruikelijk kanaalloopje

Gisteren terug langs het kanaal van Brussel tot ergens in Lot gaan lopen. Een afstand van 14 kilometer. De eerste 7 in een rustig tempo met hartslag onder de 85%. Het tweede deel wat gas bijgegeven en rond de 90% gelopen.
De omstandigheden waren dan ook ideel: zo goed als windstil, 10°C en droog weer en een uitstekend gezelschap.

Sommige....

Gisteren in de late namiddag gaan lopen op de joggingpiste in Waregem. Dik ingeduffeld want het was berekoud: -2°C en een bijtende NO wind.
En geloof het of niet, maar ik zag er bij dergelijk weer iemand rustig joggen met enkel het volgende aan:

(en dat was werkelijk alles wat hij aan had !)

Wat doet zo iemand  bij 25°C?

buikgriepje

Zaterdagnacht heeft een of ander vreemde bacterie mijn maag en darmstelsel overhoop gehaald. Ik kan je verzekeren, leuk is anders. Zodoende heb ik zondag mijn geplande 20km niet gelopen. Gisterenavond opnieuw goed kunnen eten en ik ben er zeker van dat dit deze middag ook het geval zal zijn.
Mijn trainingsschema ga ik niet veranderen: vandaag staat een rustdag gepland en morgen een snelheidstraining. Het zal wel lukken!

donderdagtraining

Gisteren was het de eerste donderdag van de maand en dus kunnen we met de club gaan lopen in Affligem op het middaguur. Het zijn eigenlijk wel plezante trainingen: kleine groep en goeie locatie.
Op mijn trainingsprogramma stond een snelle duurloop van 10km en die hebben we dan ook gedaan. Voldaan onder de douche na 53 minuten.
Wel wat last van die verdomde heup. Eigenlijk is het meer irritatie dan pijn, dus voorlopig trekken we het ons niet meer aan. Eerst Parijs!

het weekend

Voor de eerste maal sinds de NYC marathon een lange duurloop gelopen. Twintig kilometer langs de Leie in Waregem. Het waar was zalig: koud, droog met een winterzon aan de hemel. Zalig gewoon.
Zondag een tiental kilometer gedaan op de joggingpiste.

Vanavond een snelheidstraining. In dat rotweer zal het iets minder plezant zijn.