this is it...

Na 9 jaar en een half heb ik vandaag op CSC de deur achter mij dichtgetrokken.
Morgen dag 1 bij Trilations.

Niet plooien!

Ondanks pijn in de heup toch 60km op de teller deze week.

Donderdag nog 16 kilometer afgewerkt in een aardig tempo. Na het lopen onmiddellijk een ijspack op mijn heup gelegd en de nodige BCAA genomen. Zaterdag was er nauwelijk pijn te voelen.

Gisteren met de club gaan lopen in Affligem: twee rondjes van 10 km. Gezien het tamelijk lastig parcours (heuvelachtig, af en toe was kasseien) was de pijn gisterenavond toch duidelijk voelbaar.

Deze ochtend stond 16 jm à 90% op het menu. De eerste vijf minuten was even doorbijten, maar daarna ging het echt vlot. Ik heb constant goed kunnen doorlopen zonder pijn. Ongelooflijk goeie benen vandaag! Deze middag naar zee gereden om met de onderste ledematen in zee te ploeteren. Deze afkoeling zorgt immers voor een goede doorbloeding.

Morgen rustdag.

8km gelopen echter niet volledig pijnloos

Deze morgen zonder enige pijn in het rechterbovenbeen de trap afgedaald. Dit was meteen het groen licht om opnieuw te gaan lopen.

Voor alle zekerheid ben ik op de Finse piste gaan lopen. Tijdens het lopen had ik geen last. Enkel bij het stoppen en starten voelde ik mijn quadriceps zeer goed. Eens terug in de pas was de pijn weer weg. Blijven lopen dus...
Eenmaal thuis, heb ik onmiddellijk mijn bovenbeen met ijs gekoeld. Deze namiddag naar zee gereden en daar genoten van een flinke zwembeurt in de zee (met wetsuit wel te verstaan). Het frisse water samen met de niet belastende bewegingen hebben blijkbaar goed gedaan. Deze avond nog steeds geen last.

Morgen staat 18km op het programma... let's try.

Berlijn

Ik moest er vandaag toch even aan denken.. de marathon van Berlijn. De voorbije drie jaar telkens aan de start verschenen en dit jaar niet. Het doet me wel iets.... die nostalgische gedachte!

Proficiat aan al diegene die het er gehaald hebben!

loopverbod

Tot woensdag een totaal loopverbod !

Sinds vorige week heb ik constant pijn aan mijn linker heup. De pijn concentreert zich aan de aanhechting van de quadriceps met het heupgewricht. Duidelijk een gevolg van een overbelasting.

Momenteel is er enkel een ontstekingsremmer, koelen met ijs en rust voorgeschreven.

Als ik morgen nog enige pijn voel, zal het een bezoek worden aan een osteopaat en vervolgens zijn verder advies opvolgen. Is de pijn verdwenen, dan mag ik woensdag zachtjes gaan lopen op een finse piste of andere zachte ondergrond.

Keep fingers crossed!

Wijnbeurs in Auchan

In Auchan begint morgen de wijnbeurs en zojuist eens met de folder in mijn kelder gedoken om te zien wat kan worden aangevuld of wat ontbreekt: Saint Emilion, Pomerol en Pouillac kunnen er gerust nog bij.

Hier en daar al wat voorkeuren aangestipt in de folder. Morgenavond wordt het proeven en de lekkere zullen toch in mijn winkelkar belanden :-)

Hop met de heup

Het gaat vandaag al iets beter met de heup. Af en toe voel ik het nog, maar er is beterschap in zicht. De snelheidstraining morgen ga ik overslaan. Geen risico's nemen. Ik hou het liever nog wat rustig en donderdag probeer ik dan mijn lange duurloop af te werken.

We'll see...

35 km na een week rust

De week rust zit er op en zodoende zijn we er zaterdag er opnieuw ingevlogen. Met de club 25 km afgelegd langs de Blaarmeersen en de Leie in Gent en omstreken. Een mooi en vrij vlak parcours. In het begin ging het vrij makkelijk. Op het einde toch even moeten doorbijten want mijn heupgewricht begon wat tegen te pruttelen. Begin van osteoporose? Ik hoor het menig lezer al denken: hij is ook niet meer van de jongste...

Vandaag 10 km à 85% op het programma. Na twee kilometer wou ik het voor bekeken houden. Het ging echt niet: mijn rechterheup deed alweer pijn. Mijn linkerbeen wou precies ook niet mee: beginnende kramp in de kuitspier, pijn aan mijn voetbeen. Het deed eigenlijk overal pijn.
Dan toch doorgezet en uiteindelijk mijn tweede adem gevonden om de resterende acht kilometer af te leggen.
Een verkwikkende douche en nen goeien biefstuk met friet hebben daarna veel goedgemaakt. Alleen mijn heup voel ik nog een beetje. Vanavond neem ik een feldene (vrij sterke ontstekingsremmer) en ga ik tijdig naar bed. Morgen is het een rustdag.
Het komt heus wel allemaal goed!

eindelijk rust....

Vandaag 21 km rustige duurloop achter de rug. Deze morgen rond 9 uur vertrokken langs de leie en het heeft toch eventjes geduurd voor ik het weer warm had. Het begint al serieus te verfrissen 's morgens. Brrrr...

Vanaf morgen staat een week rust op het programma. "En rust is rust", heeft de trainer gezegd, "niet fietsen noch fitnessen. De zetel in voor den tv wanneer het kan!"
Leuke vooruitzichten dus :-)
Ik ga er in die week ook van profiteren om er een aantal kilootjes af te krijgen. Geen extraatjes en wat op mijn voeding letten vanaf morgen.

Bij deze sluit ik nu af en ga ik me nog een groot ijsje uitscheppen. Vanaf morgen hadden we gezegd, niet?!

Waregem Koerse

Waregem Koerse laat zich voelen. Dit weekend een kaasavond en een BBQ achter de rug. Voor de rest drie dagen op rij een zak oliebollen gekocht op de kermis en verder mij af en toe laten verleiden door wijn, bier, chips, snoepgoed, ijs, en dergelijk meer.

Ik moet er wel bij vertellen: mijn loopschema heb ik kunnen respecteren. En maar goed ook, zo is de schade toch beperkt gebleven.

Waregem Koerse is gedaan, de school is begonnen, alles loopt terug op zijn normale ritme. Vanaf nu wordt het menens!