30km nummer 2

Gisteren samen met David onze tweede dertiger gelopen. Zondag ochtend zijn we met zijn allen tot bij David in Breendonk gereden. Iets na negenen vertrokken richting A12. Het parcours ging tot aan de Decathlon in Schelle. Dit was exact 15km. Daar hadden we dan ook met het vrouwke afgesproken voor de bevoorrading.
Tegen alle verwachtingen in, ging het zeer goed. De heup protesteerde niet te veel en de hartslag bleef ook binnen de perken, zeker na die kaas en wijn van vrijdag en de mosselsouper van zaterdag.
Een stevige banaan, een paar goeie slokken Aquarius en we konden aan de terugreis beginnen. Dezelfde weg maar dan in de andere richting. Het tempo hebben we kunnen aanhouden, alleen de laatste kilometer ging mijn hartslag de hoogte in.

Een goeie douche en een reuze spaghetti hebben onze training compleet gemaakt!

Deze morgen toch wat last van stramme spieren, maar dit is morgen ongetwijfeld van de baan.