snelheidstraining

Gisterenavond nog eens een snelheidstraining afgewerkt op de oefenvelden van Zulte -Waregem.
Ik ben begonnen met rustig warmlopen gedurende een tiental minuten in een zeer lage zone (GH 130). Daarna rond twee oefenvelden (ca 700 m) een rondje gelopen waarin je eindigt met een hartslag op 95%. Vervolgens uitwandelen tot je terug in je herstelzone komt. En dit vijfmaal na elkaar! Nog 15-tal minuten uitlopen richting thuis.
Zo een training kan verdomd lastig zijn, zeker met zo een warm weer. En ik moet ook bekennen dat vandaag een heel klein beetje last heb van stramme spieren. Gelukkig hebben we vandaag een rustdag.