Spaghetti

Deze middag nen grote spaghetti bolognese gegeten. En ja, ik heb er oog een glas rode wijn bij gedronken. Nu mijn middag dutje doen en deze namiddag nog een half uurtje gaan lopen. Dan mogen mijn sloefkes in de valies. Hopelijk blijft het droog.

D-6

Nog zes dagen te gaan en het is zover: de marathon van Berlijn, mijn 2de jaargang. Exact een jaar geleden heb ik mijn eerste marathon gelopen. Nog steeds moet ik er aan terugdenken. Volgende week dezelfde locatie, hetzelfde parcours maar ondertussen al drie marathons verder.

Heb afgelopen zaterdag en zondag nog een echte vetloop gedaan. Zaterdagavond, na het eten 10 kilometer afgewerkt in een aardig tempo. Daarna niets meer gegeten, alleen maar water gedronken. Zondagochtend opgestaan, een slok water gedronken en onmiddellijk gaan lopen in een zeer rustig tempo (ca. 9 km/u). Het eerste half uur ging het nog, maar daarna werd het lastig. Je voelt je zo leeg van binnen. Daarna een goeie koolhydraatrijk ontbijt genomen... en dat heeft gesmaakt. Ik kijk al uit naar donderdag: vreten tot de pasta je oren uitkomt.

Voor de rest zijn we er klaar voor. Den ik althans. Morgen nog een 40-tal minuutjes en donderdag ook nog een half uurtje.

Bij leven en welzijn, groet ik allen!

alweer zaterdag

We zijn alweer zaterdag. Wat vliegen die weken voorbij. Ik mag er niet aan denken dat ik over exact twee weken op dit uur al mag terugkijken op mijn tweede Berliner Marathon op zoek naar een goed restaurantje. Alhoewel zoeken..... ik ken ondertussen toch al een paar goede plekskes om je buikje te vullen.
De trainingen beginnen te minderen. Morgen met David nog een lange duurloop van een twintigtal kilometer. Ze geven mooi weer uit, dus het zal weer genieten worden!

Allez, ga nu pasta eten (zelfgemaakt). Tot morgen!

PS: aan al diegene die morgen de Leiemarathon lopen: SUCCES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

last van scheenbeen

Dinsdag en woensdag telkens een klein uurke gaan lopen aan een gematigd tempo. Vandaag stond een 3 x 3000 m in marathontempo op het programma maar ik ben wijselijk thuisgebleven. "Luisteren naar je lichaam" wordt me steeds ingeleped en vandaag heb ik da es gedaan, zé.
Sinds gisteren heb ik wat last aan mijn scheenbeen. Geen blessure of noemenswaardige problemen (denk ik) maar eerder een zwaar gevoel.
Het kan volgens mij geen kwaad om een dag training over te slaan. Morgen staat ook een rustdag op het programma en zaterdag zien we wel.

Een weekend van 40

Zaterdagochtend een 10 kilometer gelopen in langzaam tempo. Douchke genomen, wat soep gedronken en en in de namiddag meegeholpen aan een verhuis.

Gisteren mijn laatste 30-er gelopen. Van thuis ging het richting Leie in Sint-Eloois-Vijve en zo verder langs het water tot aan de Groeninghebrug in Kortrijk. Teruggelopen tot in Ooigem. Afstand: 30 km.
Mijn vrouwtje en kinderen ook nog even bedanken. Zij hebbe nhun zondagochtend opgeofferd om mij regelmatig langs het parcours van spijs en drank te voorzien. Na de training ben ik dan ook nog eens verwend met een heerlijke pasta maaltijd.

Zo, mijn drukste week zit er op: weektotaal: 71 kilometer. Hout vasthouden, maar nog steeds blessurevrij! Nog drie weken te gaan.

waregem Koerse

De 160ste editie van de Waregem Koerse feesten zit er weer op. Sinds vorige vrijdag is menig Waregemnaar aan het feesten gegaan. Op de markt was er de kermis voor jong en oud. Wie zijn geld daar niet kwijt kon, mocht zoals andere 40.000 toeschouwers het gisteren namiddag eens proberen op de hippodroom. En 12.000 flessen champagne zijn er gekraakt.. toegegeven, het was warm weer.

Ik heb de "Grote Steeple Chase" live op TV bekeken. In twee woorden: gewoon maf. Van de twaalf paarden die startten, hebben er slechts vier de finish gehaald. Hardlopen ziet er toch iets gezonder uit.

Waregem heeft zijn feesten weer eens gehad. Volgende week terug naar school en zo kunnen we de zomer afronden. Koning winter mag zijn intrede doen!

We kunnen weer beginnen aftellen!

net geen 70

Ik schrok er even van toen ik deze morgen merkte dat het al weer een dikke week geleden was dat mijn blog is bijgewerkt. Maar gene paniek, met mij alles goed en wel. De training vordert goed. Deze week week 7 (van de 12) afgewerkt. Nog vijf weken en we zitten in Berlijn!

Gisteren mijn eerste dertiger gelopen. Om niet alweer langs de Leie te moeten lopen, ben ik naar Gent naar de Watersportbaan gereden. Een rondje rond de Watersportbaan is vijf kilometer en de auto kan je erlangs parkeren. Op die manier had ik dan ook een uitstekende drankpost bij de hand. Resultaat: 6 rondes op 3u03'. Dit brengt mijn totaal deze week op 69,6 km. Net geen 70, maar toch al voldoende op het in de benen te voelen.

Tot loatere!

10 k + 800m heuvelloop

Vandaag 10 km met op het eind 800 m heuvelloop. Er stond wel een sterke wind wat het lopen niet makkelijker maakte.

10k Heist

Vorige vrijdag was er de Standloop in Heist. Aangezien ik nog steeds met die verkoudheid zat, heb ik niet meegelopen.

Volgende blogger heb ik wel gespot (voor de batterijen van mijn fototoestel het begaven):

snotvalling

Ik heb al enkele dagen last van een neusverkoudheid, een verschrikkelijk vervelende snotvalling, wat het lopen er niet makkelijker op maakt. Donderdag mijn intervaltraining afgewerkt in de gietende regen wat ook niet echt bevorderlijk was voor de gezondheid, dus vrijdagochtend opgestaan met keelpijn erbovenop!

Vorige week wel nieuwe schoenen gaan kopen in runners service lab te Gent. Uitstekende service! Er wordt een scan genomen van je looppas, je bewegingen worden geanalyseerd op de loopband en je krijgt rustig de tijd om verschillende modellen uit te testen op de loopband. Het zijn "Asics Gel Foundation 7" geworden. De meest corrigerende schoen aangezien ik nogal overproneer. Heb er ondertussen al een lange duurloop mee gelopen en ze zitten goed.

terug op Belgische bodem

Gisteren een dagje aan zee doorgebracht. Het was een zalig weertje (in tegenstelling tot het binnenland): gans de namiddag op het strand gelegen en rond 18u vertrokken voor een rustig loopje van een uur. Even van aan het casino in Knokke tot aan het zwin en terug. Het was zalig!

Vandaag terug een 10 kilometer en donderdag mijn intervaltraining. Vrijdag rustdag, misschien dat ik in Heist wat runners ga aanmoedigen. Zelf loop ik in ieder geval niet mee.

Terug van weggeweest

Gisteren thuisgekomen van twee weken Spanje. Het was gewoon zalig: veertien dagen zon en elke dag zo een dertig graden. Vandaag regen en koud, vies, smerig k*teweer. Ne mens zou voor minder zijn boelke pakken en verhuizen. Maar ja, na regen komt zonneschijn, hebben ze me wijsgemaakt.

We hadden hetzelfde huisje gehuurd als de voorbije jaren. De kinderen amuseren zich er steeds kostelijk en wij kunnen er echt de luiaard uithangen.

's Morgens zette ik wel de wekker om er te kunnen lopen. Ik heb veel en goed kunnen lopen. Het landschap is er uitstekend om te lopen: wat heuvelachtig en kilometerslange zandweggetjes in de duinen met toch tamelijk veel schaduwrijke plekken. De tweede week liep ik zelfs samen met Bart, afkomstig uit Genk en ter plekke leren kennen. Dit was al stukken aangenamer dan lopen met een mp3. Rond 08u30 was ik terug en konden we aan het uitgebreid ontbijt beginnen met verse croissants en lekkere chocomelk.

Overdag was het genieten van de zon. Dit jaar hebben we zelfs geen enkele uitstap gedaan. Wel heb ik voor het eerst in jaren twee detectives uitgelezen! Af en toe een duik in het zwembad zorgde voor de nodige afkoeling.

's Avonds waren er natuurlijk de gezellige apero's, restaurantbezoekjes, ijsjes. De frisse pintjes mochten uiteraard niet ontbreken. Resultaat: 3 kilo erbij. Af en toe eens een goede babbel kon natuurlijk ook geen kwaad.

Volgend jaar opnieuw! Of misschien zie ik er al een paar terug in maart 2008 voor de marathon van Barcelona. Miquel en Beatriz hebben ons in elk geval al logement aangeboden.

week 2

Vorige vrijdag de standloop van Knokke gelopen?. Heb het nog nooit zo zwaar gehad om 10 km af te werken. Na drie kilometer begon ik al in het rood te gaan en vanaf dan was het alternerend wandelen en lopen. Toch binnen na 1u01'.

Zondag mijn lange duurloop begonnen tot het na een dik uur begon te regenen. Niet dat die regen me stoorde, maar op den duur begon ik koud te krijgen en dit vond ik niet zo gezond. Dus ben ik maar terug naar huis gelopen. Deze week al mijn drie trainingen afgewerkt. Week 2/12 zit er bijna op

Morgen richting zuiden: 1300 km, maar dan wel met de auto. Heb alvast mijn loopschoenen meegenomen! Training goes on!

Tot de volgende!

Guldensporenmarathon

Deze namiddag ben ik gaan kijken naar de Guldensporenmarathon (Kuurne - Brugge). Ik stond opgesteld op km 29 en de eersten zijn voorbijgekomen na 1u36': Rik Ceulenmans en nog wat andere hazen. Er viel opnieuw stilte gedurende een 10 minuten. De zon begon er weer door te komen en de temperatuur klom lichtjes omhoog.
Na een poosje kwam onze overbuur voorbij. Hij zag er goed uit. Het tempo zat er goed in en de smile stond op zijn gezicht. Volgens mij zet die een aardige tijd neer. Na zowat drie uur dertig zag ik de Koen passeren. Ik ben benieuwd om hun verhaal en resultaten te horen morgen.

Vrijdag 10km van Knokke. Ik heb daarnet even Teletekst gezien en het zo nog kunnen warm worden: 25°C aan zee met windkracht 2. Zou de zomer dan toch beginnen!

exact twee jaar geleden

Exact twee jaar geleden ben ik gestopt met roken. Op een zaterdagmorgen de laatste sigaret uitgeduwd en sindsdien genen toebak meer, nada, nothing, njet! Af en toe nog wel eens zin in een sigaretje, maar ja, in wat heeft ne mens eens geen goesting?
Gezonder voel ik me vast en zeker. Het gewicht is nog steeds onder controle (hmm) en de portemonee vaart er wel bij. Volhouden dus!


Dit weekend een anderhalf uur gelopen en het gaat steeds beter. De hartslag ligt wel nog aan de hoge kant, maar daar maak ik me nu nog geen zorgen over. Vandaag een rustdag en morgen een intervaltraining op de oefenvelden. Ben benieuwd wat dit gaat geven.

stillekes regenen

Vandaag een 40 minuten rustig gelopen langs de weg. Het was minder warm en er stond en koel briesje. Na 30 minuten begon het te druppelen. Je voelde zo de zuurstof toenemen. Eigenlijk vind ik dit wel tof lopen. Toen ik ons huis naderde, was het gedaan met sillekes regenen. Kletsnat thuisgekomen, maar toch een voldaan gevoel.

burn out of gewoon geen goesting

Deze week slechts twee keer een half uur gaan lopen en het gaat niet zoals ik zou willen. Van zodra ik tien minuten op pad ben, heb ik last van zware benen, een te hoge hartslag en nogal vlug buiten adem.
Er zijn er die zeggen dat het van teveel is: Marathon Luxemburg, 20 van Brussel en Hart2Hart in Brugge in twee weken tijd.

Dit weekend ben ik aan zee en als het zondag mooi weer is ga ik eens langs de waterlijn proberen. Gewoon ter ontspanning een hééééééééééééél rustig lopeke van Knokke tot aan het Zwin en terug (een 10 kilometer). We zien wel!

Allen een goe weekend en tot loatere!

Hart to run

Sinds de 20km van Brussel niet meer gelopen. Ik ben namelijk maandagmiddag naar Bautzen (Duitsland) vertrokken en donderdag avond teruggekeerd.
Gisteren, zaterdag, voreg uit mijn bedje want ik had mijn vrouw's neef, Tom, beloofd om mee te lopen in de 20-uren loop van "Hart to run" in Brugge. Om tien voor zes de wekker, ontbijt overgeslagen en vlug mijn training aangetrokken. Om zeven uur stond ik al in Brugge. Man was da vroeg zeg!

Het parcours bestond uit een circuitje van 1.2 km. Ik vond dat er toch aardig wat volk was op dit uur van de dag. Ik weet niet meer exact hoeveel rondjes ik heb gelopen, maar na een kleine twee uur ging het licht toch uit. Batterijen waren op. Onzen Tom ging nog door tot na rondje 21!

Vandaag heb ik lang kunnen slapen. Ik had het nodig na die drie wedstrijden, drie weken na elkaar. Deze weekzal het vooral rusten worden. In geen geval ga ik lopen, noch andere sportactiviteiten doen. En elke dag op een deftig uur in mijn bed.

Daarna beginnen we aan Berlijn. Allez, t'is te zeggen: op 13/07 zal ik waarschijnlijk ook ergens in Knokke rondhangen.

20 km van Brussel: finished

Man, wat gaat een jaar vlug voorbij. Vorig jaar was dit mijn allereerste wedstrijd en een jaar later heb je al zoiets van "het zijn er maar 20 vandaag".
De sfeer zat er weer goed in in het hartje Brussel. En wat hebben ze weer geluk gehad met het weer. Af en toe kwam de zon zelfs van achter de wolken. Ik ben er rond 14h15 aangekomen en me onmiddellijk aangekleed. Daarna even naar de Cernum stand getrokken waar ik een aantal andere bloggers heb ontmoet: David, Dave en Geert. In het startvak zelfs nog een oude bekende ontmoet: Peter Fieuws van Drukkerij Fieuws in Lauwe die destijds voor onze geboortekaartjes heeft gezorgd.
De Bolero van Ravel klonk als bekend geluid in de oren en om 15u00 ging het van start. Wat een massa! 28 000 deelnemers waren ingeschreven. Eigenlijk liep er teveel volk. Tussen het startschot en de eigenlijke startmatten zat er al 7 minuten. Zelfs na een dikke 10 kilometer was er bijna geen inhalen mogelijk. De Tervurenlaan blijft een kuitenbijter, maar deze keer in één vlotte tred bovengeraakt. Ik had nog wat willen bijgeven en zeker op de machtige muziek van U2 die voor extra adrenaline zorgde maar de grote massa belette dit . Aan de finish was de drukte nog erger: het heeft me bijna vijf minuten gekost om over de finish te geraken: zelfs op zondag is er in Brussel file.

18284 VAN HOVE PHILIP 0:57:17 1:55:00 M 11637 410/817 CSC WAREGEM

Met de nodige correctie wegens file aan de finish, hou ik het voor mezelf op 1u50 minuten. Da's 14 minuten beter dan vorig jaar en tevens mijn eerste wedstrijd met een negatieve split. Ik begin het te leren.

Zover mijn verhaal over de 20 van Brussel. Nu nog een groot pak friet en me es voor den TV gaan placeren zé.

To loatrie! (zeggen ze in Waregem)

Foto's luxemburg

Ik ben zonet even gaan kijken op de website van de ING Luxemburg Marathon en de foto's zijn pas beschikbaar vanaf 25 mei. Nog eventjes wachten dus!

Aan allen, bedankt voor de positieve reacties. Zoals de meesten wel al door hadden: het is gene gemakkelijke geweest. Als ik onderstaande doorsnede bekijk snap ik nu ook waarom ik het vanaf km 37 moeilijk begon te krijgen.







Maar toch.... een aanrader!