Driving = dead wish?

Misschien is deze blog niet het gepaste medium om mijn frustraties eens kwijt te kunnen, maar de laatste tijd begint het toch de spuigaten uit te komen. Het wordt steeds erger en erger op de weg. Vorige week vertrok ik thuis en een eindje verderop kwam een kleine mercedes van de parking van Intermarché de baan opgereden zonder kijken. Ikke den boel dicht gegooid en er dan maar achter blijven hangen aan 30 km/u. Op het einde van de weg moest ik voorsorteren en ik kwam ernaast te staan. Je kon zo zien dag memé het had over die jonge gasten den dag van vandaag. Ik zal me maar gevleid voelen dat ik er nog zo jong uitzie.
De E17 op, richting Gent en me bewust aan de snelheid gehouden van 90 km/u wegens smogalarm. Vanaf Kruishoutem is dit niet meer van tel en mag je dus 120 rijden tot in Gent. Rijdt er me daar terug zo een 1-letter nummerplaat (en ja opnieuw en Mercedes) netjes aan iets minder dan 90 per uur op het middenvak. Je zou ze verdomd van de weg katapulteren. Ik van het eerste naar het derde, inhalen en onmiddellijk terug op het eerste rijvak. En met zijn lichten trekken. Ik hoor het hem opnieuw denken... die jonge gasten toch, snelheidsduivels. Ik reed maar 125.

Kom ik in Brussel aan probeert er nog eentje van rijvak te veranderen zonder in de spiegels te kijken en dit net op het moment ik ernaast rijd... ditmaal was het wel geen Mercedes (lol).

RIJEXAMEN OPNIEUW INVOEREN VANAF 60 JAAR . De eerste drie vragen kan zo al meegeven: "Hoe rijd ik een rond punt op?", "Waarvoor dient het eerste rijvak op de snelweg?" en "Hoe dicht mag ik met mijn neus van de voorruit zitten?".

London

Mijn vlucht naar London op zondag werd geannuleerd door het slechte weer. BMI had mij toch aanbevolen om naar de luchthaven te rijden om de nodige maatregelen te kunnen treffen. Vlucht werd omgeboekt naar maandagochtend en ik mocht op kosten van BMI een nachtje gratis overnachten in het Sheraton met diner en ontbijt.
Gisteren een volledige dag cursus gehad en 's avonds nog es naar 't stad geweest. Amai wat een drukte in Londen, maar wel es de moeite waard.

Zo, cursus gaat al gauw weer beginnen. Tot de volgende!

Kluisbos

Gisteren een veertig tal minuten gaan lopen op de nog steeds drassige piste in Waregem. Het was al iets beter dan een aantal dagen geleden, maar toch was het nog opletten geblazen om de voeten niet verkeerd te zetten: putten, plassen, sporen van traktor en dergelijk meer.
Vandaag niet meer gaan lopen, maar wel wat calorieën verbrand in de Kluisbos.
Ik stond er eigenlijk van verrast dat dit slechts op 25 mintuen rijden was van Waregem. Vrij makkelijk parking gevonden aan de voet van het bos. De kinderen hebben zich alweer eens goed geamuseerd en een flinke dosis gezonde lucht naar binnengewerkt... de electriciteitscentrale van Ruien buiten beschouwing gelaten natuurlijk.

Morgen op SAP training naar Brussel. Hopelijk blijft er nog wat tijd over 's avonds om wat te gaan hardlopen. De week daarna zal er van lopen niet veel in huis komen: ik moet voor een drietal dagen naar Londen. Ja, alweer voor SAP.

Tot de volgende!

nat, natter, natst

Deze middag een 4-tal rondjes op de joggingpiste in Waregem gelopen. Toen ik er aankwam zag ik het eerst niet zitten, wat een modderpoel. Toch de knop omgedraaid en erdoor.

Binnen de twee tellen waren mijn schoen door en door nat, de modder spatte tegen mijn benen en je moest verdomd opletten om niet uit te schuiven. Na één rondje dan maar een tweede en ik begon het op den duur plezant te vinden. In plaats van naast de plassen te lopen, gewoon rechtdoor en zoals de kleine kinderen, nog eens goed stampen ook! Leuk.

Zonet mijn schoenen gewassen. Hopelijk zijn ze vlug droog.

Gevaren bij lopen in het bos

electro

Twee dagen geleden begonnen met spierstimulerende electroden op mijn been te zetten.
Je ligt dan in de zetel en je ziet de spieren van je onderbeen constant samentrekken terwijl je er eigenlijk niets mag/moet voor doen... Raar gevoel.

Wel moet gezegd dat ik al veel minder last heb van mijn scheenbeen. De ontsteking neemt blijkbaar af en de spieren worden verstevigd. Volgende week nog een weekje rust en dan rustig aan weer opbouwen.

en we gaan nog niet lopen

Heb besloten om mijn gewrichten en spieren eens een welverdiende rust te geven. Vorige week dacht ik even dat mijn blessure over was, maar toen ik na een 8 km terug thuiskwam voelde ik die lichte pijn opnieuw. Tot op vandaag is die licht te voelen als ik bv de trap oploop.

Conclusie: we gaan een paar weken niet lopen. Hoe moeilijk het ook klinkt, het zal moeten. Willen of niet! Ondertussen doen we dan maar wat krachttraining en de home trainer voor den TV is ook es leuk.

Wanna tell you a story !

Wanna tell you a story
'Bout a woman I know
When it comes to lovin'
Oh she steals the show
She ain't exactly pretty
Ain't exactly small
Forty-two, thirty-nine, fifty-six
You could say she's got it all

Als ik echt wil ontstressen wordt het steeds weer deze klassieker met de volumeknop op 16 (gaat maar tot 20). Gisteren had ik het weer even nodig. Op een bepaald moment ging ik zo in de muziek op, dat ik even vergat dat er zoiets bestond als een hartslag. Voor eventjes zal het wel geen kwaad kunnen zeker!

gisteren eens gelopen

Het was gisteren een tamelijk zware dag. Op professioneel vlak met een aantal dingen tegelijk bezig. Heb nog steeds een groot dilemma op te lossen. Dus ben ik gisteren even gaan uitwaaien, ontstressen, stoom aflaten en wat is daarvoor de beste manier? Ja, inderdaad: LOPEN

Ondanks mijn 'shin splints' mocht ik dit niet doen, maar het heeft me toch voldoening gegeven. Vandaag een nieuwe dag met een klare kijk op de dingen. Let's move on!

linker scheenbeen

Ik moet me toch goed geforceerd hebben op die halve marathon in Brussel vorige zondag. Vandaag vrijdag en ik voel mijn scheenbeen nog steeds. Stappen gaat ondertussen al stukken beter, een trap afdalen daarentegen verloopt nog moeilijk.

Ik heb dus bewust niet meer gelopen sinds zondag. Rusten, rusten en nog eens rusten is de boodschap. Ik moet wel bekennen dat het op mijn systeem begint te werken. En dan zoekt een mens alternatieven: chocolade, pakken friet, pizza's, cola, ijsjes, enz. Het is ook eens leuk om op deze manier de remmen los te gooien.

Volgende week nog een weekje rust en laten we een nieuwe balans opmaken tegen de 26ste.

Mitraillette

Ben goe bezig.
Werk nu al 8 maand in Frankrijk. Heb constant op mijn tanden gebeten maar dezemiddag heb ik me eens laten gaan:

Mitraillette "Pita"(*)

(*) Voor de gastronomen onder ons: Stokbrood, pittavlees, looksaus en frieten.

En het heeft gesmaakt, zenne !

Halve marathon Brussel

Een blauwe hemel, 17°C en geen wind. Het ideale weer dus om een halve marathon van Brussel te lopen. Samen met nog 3154 andere lopers, om 10h30 van start gegaan aan het Jubelpark in Brussel.

De benen voelden zwaar in het begin. Berlijn was nog maar 14 geleden. En op mijn voeding had ik deze week ook niet te veel gelet. Na een vijftal kilometer ging het goed. Vanaf km14 was het doorbijten, afzien, verstand om nul. Die verdomde Tervurenlaan, ik zal ze waarschijnlijk nooit gewoon worden! Na 18 kilometer kwam de wetstraat opnieuw in zicht en ter hoogte van het parlement, in volle vaart afdalen richting Grote Markt waar een geweldige menigte ons met een warm applaus aanmoedigde.

Moe en met pijn in de benen maar toch voldaan.

Finish: 1:50:42

Tien dagen na de marathon

We zijn nu een dikke 10 dagen na de marathon van Berlijn en van lopen is er niet veel meer in huis gekomen.
Vorige vrijdag naar Spanje vertrokken (rond Gerona) en het goede warme weer heeft me deugd gedaan. Heb er kunnen genieten van het strand, de zon en uitstekende restaurantjes. Op maandag teruggevlogen en het verschil van temperatuur laat zich voelen.
Zondag de halve marathon van Brussel: veel conditie zullen we wel niet verloren zijn op twee weken tijd. Vanavond toch es gaan lopen om de spieren wat soepel te houden.

See you!

Foto's marathon Berlijn

Foto's zijn te vinden op: http://picasaweb.google.nl/Flipie99/MarathonBerlijn2007

Mijn tweede Berliner marathon

Dit weekend stond volledig in het teken van de Berlijnse marathon. Op vrijdag samen met David en Kathleen vertrokken naar Berlijn. Het zou een druk weekend worden.

In de namiddag hebben we de marathon beurs bezocht, waar we tevens onze startnummers moesten afhalen. Daarna hebben we in de gietende regen naar onze studio gezocht, maar dankzij mijn speciaal GPS systeem, 'vrouw' genaamd, was dit geen probleem. We hadden het zo gevonden. 's Avonds op onze studio een goede penne bolognaise klaargemaakt. Kwestie van wat koolhydraten te stapelen.

Op zaterdag ochtend was het al vroeg uit de veren. Afspraak om 9h30 aan het kasteel in Charlottenburg, waar een 'Frühstücklauf" gepland stond richting Olympiastadion. Een traject van 6 kilometer in een zeer rustig tempo. Ik had er tevens afgesproken met een collega uit Berlijn. Met ons drieën nog een rondje op de blauwe atletiekpiste... een heerlijk gevoel.

Zondag 30 september, 9h00: BERLINER MARATHON

Gewoon de max! 40215 deelnemers staat te wachten op het startschot en jij staat er ergens tussen. Achter je de Branderburger Tor waar je hoopt na 42 kilometer door te lopen. Het wee zat mee, niet te koud, 's morgens nog overtrokken maar vooral, hat was droog. Later bleek de zon erdoor te komen en de sfeer zat er goed in. Bananen en water gingen vlotjes naar binnen en na 2h03 minuten was de halve marathon al binnen. Halfweg, goed gevoel, geen pijn en nog vol moed.

De tweede helft ging iets minder vlot. Na het bovenkomen van de "Hohenzollerndamm" heb ik na 37 km toch effe moeten wandelen. Niet lang, maar toch. Nog wat water genomen, mp3 speler met stevige muziek opgezet en in één rechte ruk naar die finish. Alles geven, "Unter den Linden" omhoog, Branderburger Tor door en tweehonderdmeter verder liggen die matten die je tijd doen stoppen. Finish: 4h17 minuten (vorig jaar: 4h49). Moe maar voldaan. Volgend jaar derde maal?

Toch van de gelegenheid eens gebruik maken om onze supporters te bedanken voor hun geduld, opoffering en moeite: onze vrouwtjes!

Volgend jaar, 28 september 2008, same time, same place .... -:)

Marathon Berlijn 2007

T-Mobile 34. real,- BERLIN-MARATHON
StNr: 19641
LäuferPhilip van Hove
Net: 04:17:33
Rang: 18829
9.83 km/h
6:05 min/km

Uitgebreider verslag en foto's volgen nog!

Spaghetti

Deze middag nen grote spaghetti bolognese gegeten. En ja, ik heb er oog een glas rode wijn bij gedronken. Nu mijn middag dutje doen en deze namiddag nog een half uurtje gaan lopen. Dan mogen mijn sloefkes in de valies. Hopelijk blijft het droog.

D-6

Nog zes dagen te gaan en het is zover: de marathon van Berlijn, mijn 2de jaargang. Exact een jaar geleden heb ik mijn eerste marathon gelopen. Nog steeds moet ik er aan terugdenken. Volgende week dezelfde locatie, hetzelfde parcours maar ondertussen al drie marathons verder.

Heb afgelopen zaterdag en zondag nog een echte vetloop gedaan. Zaterdagavond, na het eten 10 kilometer afgewerkt in een aardig tempo. Daarna niets meer gegeten, alleen maar water gedronken. Zondagochtend opgestaan, een slok water gedronken en onmiddellijk gaan lopen in een zeer rustig tempo (ca. 9 km/u). Het eerste half uur ging het nog, maar daarna werd het lastig. Je voelt je zo leeg van binnen. Daarna een goeie koolhydraatrijk ontbijt genomen... en dat heeft gesmaakt. Ik kijk al uit naar donderdag: vreten tot de pasta je oren uitkomt.

Voor de rest zijn we er klaar voor. Den ik althans. Morgen nog een 40-tal minuutjes en donderdag ook nog een half uurtje.

Bij leven en welzijn, groet ik allen!

alweer zaterdag

We zijn alweer zaterdag. Wat vliegen die weken voorbij. Ik mag er niet aan denken dat ik over exact twee weken op dit uur al mag terugkijken op mijn tweede Berliner Marathon op zoek naar een goed restaurantje. Alhoewel zoeken..... ik ken ondertussen toch al een paar goede plekskes om je buikje te vullen.
De trainingen beginnen te minderen. Morgen met David nog een lange duurloop van een twintigtal kilometer. Ze geven mooi weer uit, dus het zal weer genieten worden!

Allez, ga nu pasta eten (zelfgemaakt). Tot morgen!

PS: aan al diegene die morgen de Leiemarathon lopen: SUCCES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

last van scheenbeen

Dinsdag en woensdag telkens een klein uurke gaan lopen aan een gematigd tempo. Vandaag stond een 3 x 3000 m in marathontempo op het programma maar ik ben wijselijk thuisgebleven. "Luisteren naar je lichaam" wordt me steeds ingeleped en vandaag heb ik da es gedaan, zé.
Sinds gisteren heb ik wat last aan mijn scheenbeen. Geen blessure of noemenswaardige problemen (denk ik) maar eerder een zwaar gevoel.
Het kan volgens mij geen kwaad om een dag training over te slaan. Morgen staat ook een rustdag op het programma en zaterdag zien we wel.

Een weekend van 40

Zaterdagochtend een 10 kilometer gelopen in langzaam tempo. Douchke genomen, wat soep gedronken en en in de namiddag meegeholpen aan een verhuis.

Gisteren mijn laatste 30-er gelopen. Van thuis ging het richting Leie in Sint-Eloois-Vijve en zo verder langs het water tot aan de Groeninghebrug in Kortrijk. Teruggelopen tot in Ooigem. Afstand: 30 km.
Mijn vrouwtje en kinderen ook nog even bedanken. Zij hebbe nhun zondagochtend opgeofferd om mij regelmatig langs het parcours van spijs en drank te voorzien. Na de training ben ik dan ook nog eens verwend met een heerlijke pasta maaltijd.

Zo, mijn drukste week zit er op: weektotaal: 71 kilometer. Hout vasthouden, maar nog steeds blessurevrij! Nog drie weken te gaan.

waregem Koerse

De 160ste editie van de Waregem Koerse feesten zit er weer op. Sinds vorige vrijdag is menig Waregemnaar aan het feesten gegaan. Op de markt was er de kermis voor jong en oud. Wie zijn geld daar niet kwijt kon, mocht zoals andere 40.000 toeschouwers het gisteren namiddag eens proberen op de hippodroom. En 12.000 flessen champagne zijn er gekraakt.. toegegeven, het was warm weer.

Ik heb de "Grote Steeple Chase" live op TV bekeken. In twee woorden: gewoon maf. Van de twaalf paarden die startten, hebben er slechts vier de finish gehaald. Hardlopen ziet er toch iets gezonder uit.

Waregem heeft zijn feesten weer eens gehad. Volgende week terug naar school en zo kunnen we de zomer afronden. Koning winter mag zijn intrede doen!

We kunnen weer beginnen aftellen!

net geen 70

Ik schrok er even van toen ik deze morgen merkte dat het al weer een dikke week geleden was dat mijn blog is bijgewerkt. Maar gene paniek, met mij alles goed en wel. De training vordert goed. Deze week week 7 (van de 12) afgewerkt. Nog vijf weken en we zitten in Berlijn!

Gisteren mijn eerste dertiger gelopen. Om niet alweer langs de Leie te moeten lopen, ben ik naar Gent naar de Watersportbaan gereden. Een rondje rond de Watersportbaan is vijf kilometer en de auto kan je erlangs parkeren. Op die manier had ik dan ook een uitstekende drankpost bij de hand. Resultaat: 6 rondes op 3u03'. Dit brengt mijn totaal deze week op 69,6 km. Net geen 70, maar toch al voldoende op het in de benen te voelen.

Tot loatere!

10 k + 800m heuvelloop

Vandaag 10 km met op het eind 800 m heuvelloop. Er stond wel een sterke wind wat het lopen niet makkelijker maakte.

10k Heist

Vorige vrijdag was er de Standloop in Heist. Aangezien ik nog steeds met die verkoudheid zat, heb ik niet meegelopen.

Volgende blogger heb ik wel gespot (voor de batterijen van mijn fototoestel het begaven):

snotvalling

Ik heb al enkele dagen last van een neusverkoudheid, een verschrikkelijk vervelende snotvalling, wat het lopen er niet makkelijker op maakt. Donderdag mijn intervaltraining afgewerkt in de gietende regen wat ook niet echt bevorderlijk was voor de gezondheid, dus vrijdagochtend opgestaan met keelpijn erbovenop!

Vorige week wel nieuwe schoenen gaan kopen in runners service lab te Gent. Uitstekende service! Er wordt een scan genomen van je looppas, je bewegingen worden geanalyseerd op de loopband en je krijgt rustig de tijd om verschillende modellen uit te testen op de loopband. Het zijn "Asics Gel Foundation 7" geworden. De meest corrigerende schoen aangezien ik nogal overproneer. Heb er ondertussen al een lange duurloop mee gelopen en ze zitten goed.

terug op Belgische bodem

Gisteren een dagje aan zee doorgebracht. Het was een zalig weertje (in tegenstelling tot het binnenland): gans de namiddag op het strand gelegen en rond 18u vertrokken voor een rustig loopje van een uur. Even van aan het casino in Knokke tot aan het zwin en terug. Het was zalig!

Vandaag terug een 10 kilometer en donderdag mijn intervaltraining. Vrijdag rustdag, misschien dat ik in Heist wat runners ga aanmoedigen. Zelf loop ik in ieder geval niet mee.

Terug van weggeweest

Gisteren thuisgekomen van twee weken Spanje. Het was gewoon zalig: veertien dagen zon en elke dag zo een dertig graden. Vandaag regen en koud, vies, smerig k*teweer. Ne mens zou voor minder zijn boelke pakken en verhuizen. Maar ja, na regen komt zonneschijn, hebben ze me wijsgemaakt.

We hadden hetzelfde huisje gehuurd als de voorbije jaren. De kinderen amuseren zich er steeds kostelijk en wij kunnen er echt de luiaard uithangen.

's Morgens zette ik wel de wekker om er te kunnen lopen. Ik heb veel en goed kunnen lopen. Het landschap is er uitstekend om te lopen: wat heuvelachtig en kilometerslange zandweggetjes in de duinen met toch tamelijk veel schaduwrijke plekken. De tweede week liep ik zelfs samen met Bart, afkomstig uit Genk en ter plekke leren kennen. Dit was al stukken aangenamer dan lopen met een mp3. Rond 08u30 was ik terug en konden we aan het uitgebreid ontbijt beginnen met verse croissants en lekkere chocomelk.

Overdag was het genieten van de zon. Dit jaar hebben we zelfs geen enkele uitstap gedaan. Wel heb ik voor het eerst in jaren twee detectives uitgelezen! Af en toe een duik in het zwembad zorgde voor de nodige afkoeling.

's Avonds waren er natuurlijk de gezellige apero's, restaurantbezoekjes, ijsjes. De frisse pintjes mochten uiteraard niet ontbreken. Resultaat: 3 kilo erbij. Af en toe eens een goede babbel kon natuurlijk ook geen kwaad.

Volgend jaar opnieuw! Of misschien zie ik er al een paar terug in maart 2008 voor de marathon van Barcelona. Miquel en Beatriz hebben ons in elk geval al logement aangeboden.

week 2

Vorige vrijdag de standloop van Knokke gelopen?. Heb het nog nooit zo zwaar gehad om 10 km af te werken. Na drie kilometer begon ik al in het rood te gaan en vanaf dan was het alternerend wandelen en lopen. Toch binnen na 1u01'.

Zondag mijn lange duurloop begonnen tot het na een dik uur begon te regenen. Niet dat die regen me stoorde, maar op den duur begon ik koud te krijgen en dit vond ik niet zo gezond. Dus ben ik maar terug naar huis gelopen. Deze week al mijn drie trainingen afgewerkt. Week 2/12 zit er bijna op

Morgen richting zuiden: 1300 km, maar dan wel met de auto. Heb alvast mijn loopschoenen meegenomen! Training goes on!

Tot de volgende!

Guldensporenmarathon

Deze namiddag ben ik gaan kijken naar de Guldensporenmarathon (Kuurne - Brugge). Ik stond opgesteld op km 29 en de eersten zijn voorbijgekomen na 1u36': Rik Ceulenmans en nog wat andere hazen. Er viel opnieuw stilte gedurende een 10 minuten. De zon begon er weer door te komen en de temperatuur klom lichtjes omhoog.
Na een poosje kwam onze overbuur voorbij. Hij zag er goed uit. Het tempo zat er goed in en de smile stond op zijn gezicht. Volgens mij zet die een aardige tijd neer. Na zowat drie uur dertig zag ik de Koen passeren. Ik ben benieuwd om hun verhaal en resultaten te horen morgen.

Vrijdag 10km van Knokke. Ik heb daarnet even Teletekst gezien en het zo nog kunnen warm worden: 25°C aan zee met windkracht 2. Zou de zomer dan toch beginnen!

exact twee jaar geleden

Exact twee jaar geleden ben ik gestopt met roken. Op een zaterdagmorgen de laatste sigaret uitgeduwd en sindsdien genen toebak meer, nada, nothing, njet! Af en toe nog wel eens zin in een sigaretje, maar ja, in wat heeft ne mens eens geen goesting?
Gezonder voel ik me vast en zeker. Het gewicht is nog steeds onder controle (hmm) en de portemonee vaart er wel bij. Volhouden dus!


Dit weekend een anderhalf uur gelopen en het gaat steeds beter. De hartslag ligt wel nog aan de hoge kant, maar daar maak ik me nu nog geen zorgen over. Vandaag een rustdag en morgen een intervaltraining op de oefenvelden. Ben benieuwd wat dit gaat geven.

stillekes regenen

Vandaag een 40 minuten rustig gelopen langs de weg. Het was minder warm en er stond en koel briesje. Na 30 minuten begon het te druppelen. Je voelde zo de zuurstof toenemen. Eigenlijk vind ik dit wel tof lopen. Toen ik ons huis naderde, was het gedaan met sillekes regenen. Kletsnat thuisgekomen, maar toch een voldaan gevoel.

burn out of gewoon geen goesting

Deze week slechts twee keer een half uur gaan lopen en het gaat niet zoals ik zou willen. Van zodra ik tien minuten op pad ben, heb ik last van zware benen, een te hoge hartslag en nogal vlug buiten adem.
Er zijn er die zeggen dat het van teveel is: Marathon Luxemburg, 20 van Brussel en Hart2Hart in Brugge in twee weken tijd.

Dit weekend ben ik aan zee en als het zondag mooi weer is ga ik eens langs de waterlijn proberen. Gewoon ter ontspanning een hééééééééééééél rustig lopeke van Knokke tot aan het Zwin en terug (een 10 kilometer). We zien wel!

Allen een goe weekend en tot loatere!

Hart to run

Sinds de 20km van Brussel niet meer gelopen. Ik ben namelijk maandagmiddag naar Bautzen (Duitsland) vertrokken en donderdag avond teruggekeerd.
Gisteren, zaterdag, voreg uit mijn bedje want ik had mijn vrouw's neef, Tom, beloofd om mee te lopen in de 20-uren loop van "Hart to run" in Brugge. Om tien voor zes de wekker, ontbijt overgeslagen en vlug mijn training aangetrokken. Om zeven uur stond ik al in Brugge. Man was da vroeg zeg!

Het parcours bestond uit een circuitje van 1.2 km. Ik vond dat er toch aardig wat volk was op dit uur van de dag. Ik weet niet meer exact hoeveel rondjes ik heb gelopen, maar na een kleine twee uur ging het licht toch uit. Batterijen waren op. Onzen Tom ging nog door tot na rondje 21!

Vandaag heb ik lang kunnen slapen. Ik had het nodig na die drie wedstrijden, drie weken na elkaar. Deze weekzal het vooral rusten worden. In geen geval ga ik lopen, noch andere sportactiviteiten doen. En elke dag op een deftig uur in mijn bed.

Daarna beginnen we aan Berlijn. Allez, t'is te zeggen: op 13/07 zal ik waarschijnlijk ook ergens in Knokke rondhangen.

20 km van Brussel: finished

Man, wat gaat een jaar vlug voorbij. Vorig jaar was dit mijn allereerste wedstrijd en een jaar later heb je al zoiets van "het zijn er maar 20 vandaag".
De sfeer zat er weer goed in in het hartje Brussel. En wat hebben ze weer geluk gehad met het weer. Af en toe kwam de zon zelfs van achter de wolken. Ik ben er rond 14h15 aangekomen en me onmiddellijk aangekleed. Daarna even naar de Cernum stand getrokken waar ik een aantal andere bloggers heb ontmoet: David, Dave en Geert. In het startvak zelfs nog een oude bekende ontmoet: Peter Fieuws van Drukkerij Fieuws in Lauwe die destijds voor onze geboortekaartjes heeft gezorgd.
De Bolero van Ravel klonk als bekend geluid in de oren en om 15u00 ging het van start. Wat een massa! 28 000 deelnemers waren ingeschreven. Eigenlijk liep er teveel volk. Tussen het startschot en de eigenlijke startmatten zat er al 7 minuten. Zelfs na een dikke 10 kilometer was er bijna geen inhalen mogelijk. De Tervurenlaan blijft een kuitenbijter, maar deze keer in één vlotte tred bovengeraakt. Ik had nog wat willen bijgeven en zeker op de machtige muziek van U2 die voor extra adrenaline zorgde maar de grote massa belette dit . Aan de finish was de drukte nog erger: het heeft me bijna vijf minuten gekost om over de finish te geraken: zelfs op zondag is er in Brussel file.

18284 VAN HOVE PHILIP 0:57:17 1:55:00 M 11637 410/817 CSC WAREGEM

Met de nodige correctie wegens file aan de finish, hou ik het voor mezelf op 1u50 minuten. Da's 14 minuten beter dan vorig jaar en tevens mijn eerste wedstrijd met een negatieve split. Ik begin het te leren.

Zover mijn verhaal over de 20 van Brussel. Nu nog een groot pak friet en me es voor den TV gaan placeren zé.

To loatrie! (zeggen ze in Waregem)

Foto's luxemburg

Ik ben zonet even gaan kijken op de website van de ING Luxemburg Marathon en de foto's zijn pas beschikbaar vanaf 25 mei. Nog eventjes wachten dus!

Aan allen, bedankt voor de positieve reacties. Zoals de meesten wel al door hadden: het is gene gemakkelijke geweest. Als ik onderstaande doorsnede bekijk snap ik nu ook waarom ik het vanaf km 37 moeilijk begon te krijgen.







Maar toch.... een aanrader!

Luxemburg marathon 19 Mei 2007.

Luxemburg marathon 19 Mei 2007, in één woord samengevat: FANTASTISCH !

Gisteren, zaterdag, vertrokken rond 10 uur richting Luxemburg. Eerst nog mijn zoontje bij mijn schoonouders gebracht. Onze dochter wou meegaan om haar papa aan te moedigen. Onderweg langs de snelweg iets gegeten zodat we rond 14u00 aan de "Cocque" waren. Een mega groot sportcomplex waar ik mijn nummer kon afhalen. Ze waren toen nog volop bezig aan de voorbereidingen: hekkens plaatsen, matten uitrollen, startzones afbakenen, enz.
De shuttlebus die ze hadden ingericht bracht ons daarna naar het stadscentrum. Daar kon ik al zien waar ik 's avonds zou lopen tussen km 16 en 18. Een ding was al zeker: het zou zeker geen vlak parcous worden.
Na een klein uurtje zijn we met de shuttle teruggereden naar de plaats van gebeuren. Me rustig klaargemaakt en ter hoogte van het startvak hebben we nog wat gerust in de graskant.
Om 18u ging het van start. Het weer was uitstekend: wat wolken, bijna geen wind en droog.
De halve marathon ging vlot. Bevoorrading was zeer goed georganiseerd en het parcours was mooi. Nog nooit eerder zo veel volk langs de kant zien staan als zaterdagavond. De aanmoediging was geweldig, de bandjes speelden er vrolijk op los.

21,1 km - bruto 2:08:21

Van 21,1 ging het naar de dertig. Het werd zwaarder en zwaarder, maar ik kon het tempo mooi aanhouden en vooral, ik kon constant blijven lopen.
De dertig voorbij, opnieuw een helling op. Wat verder opnieuw afdalen. We zijn km 34. Ik voel mijn bilspieren trekken. Ik kreeg schrik van krampen maar die bleven gelukkig uit. Mijn MP3 player aangezet, verstand op nul en blik op oneindig. En lopen maar. Na km 36 gaat het terug over de brug, een kilometerslange helling richting sportstadion. Het wordt zwaar, ik schakel voor de eerste keer over op wandelen. Op km 38 staat mijn fanclub. Zij kregen van mij mijn mp3 en kletsnatte pet. Nog 4 te gaan. Het moet lukken. Nog een laatste helling, terug naar beneden, het sportstadion binnen. Luide muziek, felle spotlights... 20 meter...... en ai, de kramp schiet in mijn linkerbeen. Niets te vroeg zou ik zeggen. Even op de tanden bijten en over die finish. Mijn tweede marathon: een zaaaaaaalig gevoel!

Marathon Luxemburg 2007: bruto 4:26:49 - chip time: 4:20:35

Verder nog dank aan alle supporters. Koen, ik vond het echt leuk je gezien te hebben. Alleen jammer dat je zelf niet kon meelopen.

Luxemburg

De weersverwachtingen voor zaterdag 19 mei in Luxemburg. Laat ons hopen dat het droog blijft!.

Kon het niet laten

Vanochtend rond 9 uur vertrokken voor een loopje richting Nokere. Gisteren zitten denken om nog eens de v-route uit te proberen. Vorig jaar is me dit niet gelukt wegens die knieblessure en dit jaar had ik er eigenlijk nog niet aan gedacht. Alhoewel het slechts twee weken voor de marathon is, hebben we het er toch op gewaagd.

Vertrokken met een sweater. Er was deze morgen immers een koude noorderwind en zon was er niet te bespeuren. Na een vijftal kilometer kwan die Lola er toch door en de sweater rond mijn middel gebonden. Zo naar Nokere. Het was vlak lopen tot in Wortegem-Petegem. Vanaf dan ging het alleen maar op en neer, korte steile hellingen, vals plat, ... maar ongelooflijk mooie uitzichten.

Na een twintigtal kilometer verlaten we Wortegem-Petegem en komen we opnieiw aan in Nokere. De kuitenbijter van Nokere dorp, waar menig wielertoerist ook ff moet doorduwen vlot doorgekomen en zo richting Waregem. Die laatste brug, over de E17 was er toch wel teveel aan. Doorbijten tot thuis waar een ongerust vrouwtje op me stond te wachten.... na 32 kilometer.

Bavikhove en Knokke

Zondag voormiddag rond 9.30 uur aan mijn longrun begonnen. Weerom de laatste voor de marathon over drie weken in Luxemburg. Diezelfde voormiddag moest ik eigenlijk ook naar mijn schoonouders om een computerprobleempje op te lossen. Toch knap hé dat mensen van 75 nog leren googelen en surfen! Belofte maakt schuld, dus parcours in die richting uitgestippeld. Kwestie van het nuttige aan het aangename te koppelen.

Ik ben van Waregem over Sint Eloois-Vijve naar de Leie gelopen en heb die gevolgd tot in Harelbeke. Langs de rechterover teruggekeerd tot in Ooigem en koers gezet richting Bavikhove. Totaal 25 km.

Vandaag stond de10K van Knokke op het menu. Deze morgen vertrokken om ons nog in te schrijven: mijn dochter voor de kids run en ik voor de 10K. De inschrijving verliep heel vlot en we hadden dus nog tijd over om de Lippenslaan eens af te slenteren. Weet je dat dit vermoeiender is dan lopen? Over de middag de frigoboxtoerist uitgehangen en rond 13u30 mijn dochter begeleid naar de startvakken.

Om 15u ging het voor mezelf van start. Omgevingsvariabelen: zon, volle zon en brandende zon, veel volk, wind die was gaan liggen en water, veel water! En de bedeling ervan ging supervlot. Hoed af voor de organisatoren en dit over de ganse lijn: startvakken in orde en afgeschermd voor toeristen, tof parcours met nodige afwisseling, bevoorrading, finish, ....

Tijd: 48'30" en best tevreden en als afsluiter nen groten ijskreem van het Postje!

La Normandie

Deze week twee dagen in Normandië gezeten.
Ten behoeve van mijn huidig project had ik op dinsdag en woensdag een paar afspraken in Caen. Ik was nog nooit eerder in deze contrijen geweest en ik moet zeggen, het heeft wel wat. Het meest impressionante vond ik de Pont de Normandie in Le Havre. Wat een bouwwerk! En erover rijden gaf toch ook de kriebels in de buik, al kosten deze je vijf Euro tol.

Ik heb tevens gemerkt dat er langs de rechterkant een zone voorzien is voor voetgangers. Zin om samen een kleine kilometer te lopen over de monding van de Seine? Hellingsgraad is slechts 6%

Vandaag in eigen land een 15 kilometer afgelegd. Het tempo zat goed. Had een parcours met een paar bruggen genomen. Luxemburg zie ik echt wel zitten.

Rustig weekendje

Vrijdag in groep een kleine 10 kilometer afgewerkt met de bedoeling op zondag mijn lange duurloop te lopen.... maar het is er niet van gekomen. Op zaterdag waren we uitgenodigd op een receptie ter gelegenheid van 50 jaar huwelijk en daarna zijn we met een aantal buren uit gaan eten.
Op zondag hebben we dan de verjaardag van onzen Henri en die van mijn vrouwke gevierd. Zij verjaren namelijk allebei op 23 april. Het was zalig weer en onze eerste bbq van he seizoen is een feit.
Van lopen is dit weekend dus niet veel in huis gekomen. Achteraf bekeken heb ik genoten van het weekendje rust. Rotterdam is tenslotte nog maar een week geleden.

Vandaag 10,5 km in 54 minuten. Al was het maar om de kaloriën van vorig weekend weg te werken.

Fotookes Rotterdam

De verleiding

Ik kon er gewoon niet aan weerstaan...Tot in Luxemburg.

Rotterdam: stilgelegd wegens warmte

Zaterdag voormiddag vertrokken naar Rotterdam. We hadden al vrij vlug het hotel gevonden en zijn dan maar ineens ingeschekt. Vandaar ging het richting centrum waar we David, Kathleen en Jelle - die al volop van de terrasjes aan het genieten waren - op ons wachtten. Het was er gezellig zitten vlakbij het beursgebouw en we beslissten om onze energievoorraad wat bij te vullen. Dan daar maar lekker gelunched.
Na de lunch ging het richting beurs waar we onze borstnummer moesten ophalen. Tot onze verbazing en gebaseerd op onze eerste ervaring in New York/Berlijn, viel de beurs naar one mening echt klein uit. Na tien minuten waren we rond. Ik had nog wat squeezies nodig en de vrouwen zijn nog wat in de solden gaan roffelen. We hadden dus nog tijd over in de winkelstraten rond te kuieren.
's Avonds hebben we een Italiaans restaurant opgezocht want zoals voorgeschreven zouden de heren pasta eten. Het weer was uitstekend en na een apero binnen hadden ze voor ons een tafeltje buiten gereserveerd. Aanvankelijk waren ze heel vriendelijk, maar naarmate de avond vorderede begon menig personeelslid "tilt" te slaan. Al bij al, lekker gegeten en een heel gezellige, ontspannede avond gehad.

De zondag lekker ontbeten, loopplunje aangetrokken en te voet naar de startvakken. daar toch nog een half uurtje gezeten alvorens het schot de lucht in ging. Het was 11u00 en al behoorlijk warm. De eerste twintig kilometer ging niet echt vlot. Op de asfalt was het rond de middag 32 graden. Schaduw was er nauwelijks te bespeuren. Steeds weer was het hunkeren naar de volgende vijf kilometer... water was het enige waar ik constant aan dacht en zeker na 15 kilometer waar op zijn keurig Nederlands te horen kregen dat het water op was! Schandalig bij zo een weer. Gelukkig was er voor de halve marathon dan weer voldoende water. Gevolg is dat je vlug zo een bekertje of vijf naar binnenkapt waardoor je hele maag begint te klutsen.

Na 26 kilometer ging het terug over de erasmus brug en liepen we weer in de bebouwde kom. Er was al af en toe wat schaduw te bespeuren en het heetste was er ook af. Ik voelde me eigenlijk al beter mede door net voor de drankpost van 30 km een tube koolhydraten naar binnen te werken. Ik ging verder tot we plots bij km 31 te horen kregen dat de marathon werd stilgelegd... gedaan, finito, afgelopen. Politie had het parcours afgezet met hekkens en verder lopen was niet mogelijk. Ik was echt "pissed off". Dan maar rechtsomkeer en zo naar de finish. De laatste twee kilometer hebben we het nog op een sprintje gezet. Aan de finish werd de medaille rond onze nek gehangen.

Als we terugkijken op Rotterdam, denk ik niet dat ik die nog eens ga lopen. De organisatie kon mijn insziens stukken beter en het parcours is niet echt bijzonder te noemen. Langs het parcours waren weinig orkestjes te bespeuren en als er dan eentje stond was het eerder begrafenismuziek dan ambiance.

Bij mij is er alvast geen voldoening te bespeuren en ben al aan het uikijken om in de komende weken er nog eentje mee te pikken: Luxemburg, de nacht van Vlaanderen (Torhout) of de maasmarathon. We zien wel.

Gelukkig hebben we ons naast de marathon nog wat kunnen amuseren. Leuk gezelschap en toffe ambiance! Ook dank aan het vrouwelijk gezelschap en andere familieleden die kwamen opdagen en zorgden voor de nodige aanmoediging en verzorging! Tot in Berlijn !!!

Foto's volgen nog

Rotterdam: here we come

Voilà, het zit erop. Gedaan, finito: 14 weken voorbereiding zit erop. Nu kunnen we enkel nog genieten van de twee dagen die ons resten in deze rustige periode. Eten ontbreekt me zeker niet: spaghetti, wafelkes, cola, chocolade, ijsjes, kortom alles waar koolhydraten te vinden zijn. In sportersjargon noemen ze dit taperen, ik noem het eerder de gulzigaard uithangen.

Net het weerbericht gezien en het belooft een mooie dag te worden: temperatuur kan aardig oplopen, de zon is volop van de partij. Dit was vandaag trouwens al te merken. Heb net nog een 10tal kilometer afgewerkt en ik voelde de zon toch branden op mijn hoofd en schouders. Komt daarbij dat we dit nog niet gewoon zijn.

Goed. Ik ge me nu in de zetel placeren en rusten. Wat TV kijken, boekje lezen en morgen rond 10u vertrekken we dan richting Rotterdam.

See you !!

two weeks to go

Al een tijdje niet meer geblogd, maar het is ook zo ontzettend druk geweest. Een aantal projecten moesten worden afgerond, andere dan weer opgestart en ondertussen nog wat trainen.
Dit weekend ging het echt goed. Het weer was prachtig, alhoewel de wind iets zwakker kon. Lichamelijk voelde ik me ook prima. Zaterdag een loopje van 40 minuten in een rustig tempo. 's Avonds dan eens goed gegeten en op tijd naar bedje.
Zondagmorgen mijn laatste duurloop voor de marathon van Rotterdam. Ik heb vlotjes de 30 km kunnen uitlopen langs de Leie. Die prestatie is natuurlijk te danken aan mijn vrouwtje en kinderen die me in totaal drie keer hebben opgewacht met de nodige drank en bananen.
Stats: 3:00:04, 31,93km, gem. 10,6 km/u

Deze week dus tapering en volgende week is het algmene spaghettiweek.

Gegroet!

two weeks to go

Al een tijdje niet meer geblogd, maar het is ook zo ontzettend druk geweest. Een aantal projecten moesten worden afgerond, andere dan weer opgestart en ondertussen nog wat trainen.
Dit weekend ging het echt goed. Het weer was prachtig, alhoewel de wind iets zwakker kon. Lichamelijk voelde ik me ook prima. Zaterdag een loopje van 40 minuten in een rustig tempo. 's Avonds dan eens goed gegeten en op tijd naar bedje.
Zondagmorgen mijn laatste duurloop voor de marathon van Rotterdam. Ik heb vlotjes de 30 km kunnen uitlopen langs de Leie. Die prestatie is natuurlijk te danken aan mijn vrouwtje en kinderen die me in totaal drie keer hebben opgewacht met de nodige drank en bananen.
Stats: 3:00:04, 31,93km, gem. 10,6 km/u

Deze week dus tapering en volgende week is het algmene spaghettiweek.

Gegroet!

Hondeweer

Ik had me vorig weekend toch lichtjes anders voorgesteld, maar het weer liet het niet toe. Zaterdag naar Gent gereden en twee toertjes ronde de Watersportbaan gelopen. Een derde zag ik echt niet zitten. Ik voelde me moe en had absoluut geen zin meer. Daarenboven stond er een sterke wind, pal op het rechte stuk... leuk is anders.

Zondag vlug ontbeten want de hemel zag tamelijk blauw. Vertrokken richting Leie waar de hemel heel snel dichttrok en de eerste hagel begon te vallen. Onder de brug maar ff gewacht tot het overging in gewone regen. Bij het trotseren van een flinke rukwind moet ik met mijn rechter bovenbeen weer een bruusk manoever hebben gemaakt zodat daar weer die zeurende pijn ontstond. Dan maar huiswaarts gekeerd.
De regen bleef aanhouden en ik was gewoon doorweekt. Toch 10km afgelegd om tot die deugdoende warme douche te komen.

SMOG & andere vettige kost

Wat een gedoe rond die SMOG. Toegegeven, we hebben er een vuil boeltje van gemaakt, maar de manier waarop ze het nu weer aanpakken is toch weer typisch Belgisch: ronduit belachelijk. Vlaanderen houdt het verkeer op, Wallonië (en de rest van Zuid-Europa) kijkt er niet naar om. Vlaanderen al eens zien liggen op een wereldbol? Waar is Europa gebleven?

Vorige zondag net geen dertig kilometer afgelegd. Ik denk dat ik de dag ervoor net iets te veel had gegeten. In de namiddag geboortebezoek met chocolade en champagne. Toch nog even gezegd: "Kathleen en David, jullie hebben een pracht van een zoon!"

Daarna ging het richting Oordegem, bij mijn ouders waar ons ma 's avonds kip met friet had klaargemaakt. Gewoon niet te doen. Zo'n goeie kiekebille, da kan smaken, ongelooflijk. Dit met ne goeien klets vers gemaakte mayonaise... een ware kaloriebom. En 's anderendaags moet ne mens da bekopen.

De longrun zelf ging fantastisch. Met een grijze hemel vertrokken, maar na een uur toch mijn sweater uitgedaan. Staalblauwe hemel, bijna geen wind. Ongeloofelijk leuk! Na drie uur was ik wel blij dat ik thuiswas. Rond de 25ste kilometer begon ik pijn te krijgen in mijn bovenbeen. Het is moeilijk te omschrijven wat het was. Ik denk wat spieren overbelast. Ik ben in elk geval blij dat het mijn knie niet was.

Heb dinsdag een extra dagje rust genomen. Gisteren en vandaag twee pittige trainingen afgewerkt en morgen 'la dolce far niente'.

Zondag 32? We zien wel.

ff tijd gevonden

Man man man..... waarom telt een dag maar 24 uur en zijn er nog steeds geen acht dagen in een week. Opnieuw een drukke week gehad en achteraf bekeken is die gewoon voorbijgevlogen.
Ik heb toch aardig wat kunnen lopen deze week ondanks het regenweer. Je went eraan.
Zondag staat mijn eerste dertiger op het menu! Ben benieuwd en ze geven prachtig weer
SPRING IS IN THE AIR !

Greetz!

20 km door Brussel

20 Km van Brussel

Niet vergeten in te schrijven !!!

Training deze week gaat goed. Enkel de wind is er soms echt te veel aan, maar het went op de duur wel. Laat ons hopen dat het weekend wat droog blijft voor de longrun.

65+

Dit weekend toch mijn kilometers kunnen lopen ondanks het verjaardagsfeest van ons vader. 65 is hij geworden. Pensioengerechtigd en een zee van tijd van nu af aan... Mooie vooruitzichten. En zo worden we allemaal een dagje ouder.
Zaterdag dus. 26 km in 2u42'. Het weer zat niet echt mee. Ik was nochtans vertrokken met de zon die zich af en toe liet zien. Het was droog maar winderig tot ik zo een 15 kilometer opzitten had. Vanaf dan heb ik zo een paar drashkes over mij gehad, maar ik vond het eigenlijk niet zo erg. De wind stoorde me eigenlijk meer dan de regen.

Gisterenavond nog een 40 minuten herstelloop afgewerkt. Of waren het eerder de overtollige KCal die we zonodig moesten verbranden van het feest? Doet er niet toe. Ik heb zalig geslapen.

Weektotaal: 56,6 km - 5u42'

Drukke week

Het gebeurt niet vaak, maar vandaag ben ik echt blij dat het vrijdag is. Ik heb een zeer drukke week achter de rug: een aantal nieuwe projecten werden opgestart, sommige werden afgesloten en het inhalen van een week verlof liet zich ook voelen.
Het lopen echter heb ik niet nagelaten. Deze week exact volgens schema gaan lopen:

• di 20/02/2007 - 0:58:06 - 10,5 km
• wo 21/02/2007 - 1:00:15 - 10,2 km
• do 22/02/2007 - 0:36:52 - 9,6 km

Dit weeken een lange duurloop van 2u30 op het programma en een herstelloop op zondag. Dit moet lukken. Hopelijk blijft het weer wat aan de droge kant. Kijk er al naar uit: over twee weken staat de eerste dertiger op het menu

Zo tot de volgende.

Ciao

Noro

Een 26°C, blauwe hemel, groot zwembad, cocktails à volonté, gigantisch zandstrand en zalig niets doen. Een weekje Sharm el Sheikh heeft ons goed gedaan. Echter het begon goed: net als wij één dag in het jaar een vlucht moeten halen, moest het zonodig in België beginnen sneeuwen. Gelukkig hebben ze in onze nationale luchthaven van die plekjes waar je je kan neervleien in de lederen fauteuils met gratis drank en versnaperingen. De twee uur wachttijd waren zo voorbij.

Op vrijdag aldaar in het fitnesscentrum op de loopband mijn training afgewerkt. Het was heel lang geleden dat ik nog op een loopband had getraind, en was bijgevolg na een half uur uitgeteld.

Het weekend was minder leuk: het norovirus had me geveld. Van 's ochtends zes uur was onze badkamer dan ook mijn vaste stek geworden. Immodium, perenterol, lacteol, droge toast en veel water was dan ook mijn vijfgangenmenu die dagen. Jongens, zo erg heb ik het in lange tijd niet gehad. Ne mens kan zich verdomd ziek voelen!

Op maandag ging het me al stukken beter, behalve dat ik me verschrikkelijk moe voelde en had in niets trek. Op dinsdag heb ik dan toch goed kunnen ontbijten en 's avonds heb ik buiten langs het strand een 7-tal kilometer in een zeer rustig tempo kunnen afwerken. Gevolg: 's avonds opnieuw doodmoe en zelfs lichte koorts.

Al bij al heeft die week platte rust me wel deugd gedaan. De batterijen zijn weer opgeladen en herineringen om te koesteren. En achteraf bekeken: van reis terugkomen en drie kilo minder wegen, is mooi meegenomen.

Op donderdagavond een laatavondvlucht gehad (om 03u00 thuis) en vrijdag ochtend al terug aan het werk. Dat laat zich voelen natuurlijk. Pas zondag terug op Belgische bodem gaan lopen (in de namiddag).

Maandag een rustdag en dinsdag beginnen we d'er weer aan.

Week 5

Week 5 is achter de rug en ik ben best wel tevreden. Ik ben er deze week namelijk in geslaagd om vijf maal te gaan lopen ondanks het drukke project en een avondje uit:

di 30/01/2007 : 0:58:53
wo 31/01/2007:0:46:18
vr 02/02/2007: 0:53:27
za 03/02/2007: 0:56:03
zo 04/02/2007: 2:01:45

Deze ochtend stond dus de lange duurloop gepland. Het ging goed, al had ik er voor gevreesd na die lekkere kaas en wijn van gisterenavond. Na het ontbijt mijn loopkleren aangetrokken, een nieuw batterijtje in mijn mp3 gestopt en hop richting Leie. Ik heb twee uur rustig gelopen en net geen twintig kilometer afgelegd. Op het eind was ik wel blij dat ik thuis was want ik begon het koud te krijgen en dit kan nooit goed zijn. Oznmiddellijk natte kleren uit en iets warms aangetrokken. Zal volgende week beter zijn: Sharm El Sheikh.. here we come!

Eindelijk...

Eindelijk eens tijd gevonden om wat te bloggen. Ik schrok wel even toen ik zag dat het al van de 21ste geleden was, maar het komt er gewoon niet van. Ik zit momenteel op een zeer druk project en het lopen wil ik niet laten vallen en ne mens moet nu eenmaal zijn prioriteiten stellen hé.

Het lopen gaat goed. Ik zit momenteel aan een gemiddelde van 50 km per week waarvan in het weekend een longrun van minstens 20 km. Ik begin weer in vorm te komen.

Volgende week nog even doorbijten en dan een weekje zon, zee, ... . Loopschoenen neem ik wel mee.

Tot loatere!

het wordt menens

Gezien de weersomstandigheden kunnen we niet klagen over de voorbij week. Een paar snelheidstrainingen, een intervaltraining en een lange duurloop stonden op het programma. Alles samen een 40 tal kilometer gelopen.

Het was deze week trouwens de laatste rustige week. Vanaf maandag start mijn 12 weken programma als voorbereiding op de marathon van Rotterdam. Nu wordt het menens. Vijf maal per week lopen waarvan de lange duurloop op zondag is gepland.

Nu flikken! Tot de volgende.

erwtesoep

De haard brandt en de TV staat zachtjes op. Kindjes zitten in bed. Heb me net even een kommetje verse erwtensoep uitgeschonken. Het zaligste moment van het weekend: gewoon in de zetel hangen. Vandaag 20 km gelopen in een rustig tempo. Het was lang geleden dat ik nog eens langs de Leie had gelopen. De zon scheen, de hemel zag blauw, de wind was gaan liggen. In het begin voelde het frisjes aan maar na een uur had ik echt het gevoel teveel kleren aan te hebben. Het voelde zelfs warm aan.

De twintig kilometer vlotjes uitgelopen. Mijn knie voelde ik lichtjes bij aankomst maar dat is ondertussen al weer over. Had het nooit gedacht. Zeker omdat ik me gisterenavond weer eens volgepropt had met allerlei lekkers.

Pech of Peg

Dit weekend een wederom een longrun van 15 km eropzitten en je raadt het nooit, maar ik begon wat in mijn knie te voelen. Niet erg, maar de schrik zit er toch weer in. Maandag dan maar een dagje gerust en dinsdag op de finse piste (nou, een modderpoel zou een betere keuze zijn) een interval training afgewerkt.

Toen ik gisterenavond in de Runners las dat de Pegasus 2006 tot beste schoen van het jaar werd uitgeroepen, dacht ik bij mezelf: Waarom niet opnieuw naar de alombekende Peg overstappen. Twee jaar geleden waren het mijn eerste loopschoenen en ik heb er nooit pijn in gehad, ook niet na de 20 km van Brussel.

Na het werk de winkel in en een uur later er mijn eerste vijf kilometer mee gelopen. Vandaag zaten ze goed. De knie heeft niet tegengesputterd. Laten we volgende evalueren.

20

Gisteren mijn eerste rustig duurloopje afgewerkt van het nieuwe jaar. Tussen de buien door op de drassige oefenpiste van Waregem. Een 10 kilometer in een rustig tempo. Je had mijn schoenen moeten zien. Smerig, nat, modder overal. Ik was wel zo slim geweest om niet mijn nieuwste paar aan te trekken.

Vandaag een iets meer intensieve training achter de rug. Een 10 kilometer in iets minder dan 50 minuten. Er stond op sommige plekken wel een hevige wind, maar dat zijn we ondertussen al gewend.
Ga me in de zetel ploffen en wat rondzappen! Morgen een dagje rust, misschien eens naar de solden. Vrijdag een kort loopje en hopelijk wordt het weer wat beter dit weekend zodat we onze lange duurloop kunnen lopen.

Nieuw jaar, nieuwe voornemens

Eerst en vooral aan alle lezers mijn beste wensen voor 2007. Een goede gezondheid en veel loopplezier.
Ziezo, en met het nieuwe jaar zijn we tevens geswitched naar de nieuwe versie van blogger. Net zoals mijn overgang, viel deze ook reuze mee.
Mijn voornemens voor 2007 zijn nog steeds niet gewijzigd: Rotterdam in April, de 20 km in Brussel eind mei en eind September de marathon van Berlijn. Naargelang mijn persoonlijke conditie, zou ik nog durven deelnemen aan de "Guldensporenmarathon" of de "Nacht van Vlaanderen", maar dat zien we nog wel.
Zo, dit gezegd zijnde: we gaan het nog eens op een loopje zetten! Tot dan!